SHRED: Home & Gym Workout

Construa músculos, perca peso, ganhe força ou fique definido—SHRED cria seu plano de treino perfeito. Treinadores experts desenvolvem dezenas de programas—hipertrofia, massa, peso corporal—otimizados para seus objetivos, com IA ajustando ao seu nível, necessidades e equipamentos. Seu treinador de bolso. Junte-se a mais de 2 milhões de usuários pelo mundo que acordam animados para treinar com SHRED. Alcance seus objetivos fitness, incentive amigos e domine os rankings—sua jornada começa aqui! ELEVE SEUS TREINOS COM SHRED Programas Personalizados que Evoluem: Inscreva-se e receba um programa adaptado a você e seus objetivos—desenhado para corpos masculinos ou femininos, com ótimas opções para ambos—onde quer que treine: academia, casa, só com o corpo, em qualquer lugar. Conforme progride ou suas necessidades mudam, ajuste ou troque de programa facilmente—flexível, fácil de usar e cheio de treinos de alta qualidade que dão resultados. Seu Equipamento, Seus Treinos: Diga-nos o que você tem—halteres, rack completo, kettlebells, faixas elásticas, banco ou só seu corpo—e personalizaremos cada repetição ao seu setup, levando suas preferências entre programas para otimizá-los. Dezenas de Programas Experts: Explore treinos para massa, força, hipertrofia, powerlifting, definição e tonificação, ou opções para todos os gêneros e níveis—e muito mais—todos personalizados por nossos profissionais. Mergulhe em estatísticas detalhadas de levantamentos, repetições, consistência e marcos com rastreamento que te motiva—visualize sua transformação com insights claros que celebram cada passo adiante. Dispute com Amigos e a Comunidade: Anime seu grupo, forme equipes fitness e acenda rivalidades em rankings diários, semanais e históricos para conquistar o topo—prove quem é mais forte, rápido ou consistente. Prefere ficar discreto? Treine sozinho. Experiência Apple Watch & Health: Vá sem mãos com Apple Watch—registre repetições e pesos, controle Spotify ou Apple Music e acompanhe batimentos via Apple Health, enquanto dá tudo de si. DESTACADO E AMADO + Destaque da Apple, Apps We Love Right Now (Escolhido pelos Editores da App Store) + Apresentado por Goop, Top Digital Trainers, Trackers e Guias para Melhores Treinos + Mencionado por Rolling Stone Magazine, Janeiro 2025 + Listado por Business Insider, Melhores Apps Fitness + Premiado por PCMag, Os Melhores Apps Fitness + Vencedor do W3 Gold em "Melhor Experiência de Usuário", "Melhor Design" e "App Móvel (Fitness)" + Reconhecido por Garage Gym Reviews (Melhor Programa Online, Melhores Apps de Treino) MAIS FUNÇÕES QUE VOCÊ VAI AMAR Aulas Estúdio HD: Além da força, viva uma experiência incrível de aulas estúdio—sessões completas guiadas por treinadores experts em HIIT, Yoga, Boxe e mais. Misture ao seu plano para um treino variado e personalizado. Suporte Responsivo: Nossa equipe responde suas perguntas e te guia na jornada—com dicas de treino ou metas, estamos aqui para te ajudar a alcançá-las. SHRED PREMIUM Desbloqueie a experiência SHRED completa com Premium: milhares de treinos extras em dezenas de programas adicionais por nossos experts, integração com Apple Watch, insights de dados mais profundos, funções Cheer All, até 50% de desconto em suplementos na nossa loja (https://store.shred.app) e mais. Experimente grátis por 7 dias com o plano anual, ou escolha mensal—pagamento via iTunes, cancelável até 24h antes do fim. Quer começar simples? Oferecemos uma experiência grátis com funções limitadas, para todos, sem compromisso. Support: support@shred.app Privacy: https://shred.app/privacy Terms: https://shred.app/terms FAQs: https://shred.app/help