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5.0Avere glutei perfetti in un mese è il sogno di tutte le donne, soprattutto in prossimità della prova costume che avanza inesorabile. Sfida dei 30 giorni di squat: E’ un programma che promette glutei e gambe toniche in 30 giorni eseguendo un certo numero di squat al giorno. Aumentando progressivamente il numero. Una vera terapia d’urto contro un problema che affligge il 90% delle donne. Lo squat è ottimo per tonificare glutei e gambe. Inoltre è uno degli esercizi da fare a casa senza problemi. Può essere eseguito con i pesi oppure sfruttando il peso del corpo. In un unico esercizio, puoi rassodare e tonificare gambe, glutei e polpacci. Durante l’esecuzione lavorano anche i muscoli del bacino e della schiena perché è di massima importanza eseguire il movimento con la pancia in dentro. I tuoi addominali e i lombari saranno quindi rinforzati per mantenere la stabilità e la schiena dritta. In più, fare gli squat migliora il tuo sistema cardiorespiratorio. Tonificano le gambe ma anche i glutei: sono un esercizio che vi aiuta a bruciare calorie, tonificare ed eliminare la cellulite dalle gambe, rafforzando i muscoli allo stesso tempo. Il 30 day challenge squat: Un programma di allenamento fantastico, creato per tutte le donne che credono di avere bisogno di tonificare i propri glutei. La formula di questo programma è semplicissima. Le cose importanti sono la costanza e la determinazione.
