SESSIONS - Yoga für Läufer

Ich bin ehrlich - obwohl ich seit Jahren regelmäßig laufe, kam das Dehnen doch meist zu kurz. Wenn ich mich mal 2 Minuten in den üblichen 2 Posen etwas am Bein gedehnt habe, war das schon die Ausnahme. Die Quittung in der Vorbereitung auf den Marathon: Läuferknie! Mit den „Sessions“ stretche ich mich endlich gerne, ja ich freue mich schon auf den entspannenden Teil des Workouts und bin danach total ausgepowert (vom Run), aber zugleich entspannt und ausgeglichen. Danke für diesen Einstieg ins Yoga, der mich hat umdenken lassen!

...die nicht nur anhand von Fotos komplexe Dehnungsübungen machen wollen und/oder können. Es ist für jeden (Anfänger bis Profi) und jede Zeit (5-30min) etwas dabei. Dabei wird man sehr gut mittels Video und Sprachansage durch die Übungen geführt welche man sich vorher körperspezifisch ausgewählt hat. Es gibt freie und Übungsabfolgen (Marathon z.B.) die man nur gegen Bezahlung nutzen kann. Die freien reichen mir aber völlig. 5 Sterne gebe ich, wenn man kein Netz (also offline) braucht, um die Übungen zu machen und wenn die Übungen in Originallänge angespielt werden, wenn also 30 Sekunden Dehnung wirklich auch 30 und nicht 10 Sekunden sind sodass man immer den Pause Button drücken muss.

Eine klasse App. Ich halte generell von Yoga nicht so viel und tendiere eher zum autogenen Training. Die App hat mich eines anderen belehrt, da es eine gute Kombination von Dehnung, Yoga und Entspannung ist! Ich freue mich sehr über diese App, da sie mich bei den Kräftigungsübungen zum Laufen gut unterstützt. Die Begleitung während der Übungen sind gut und verständlich. Die Musik ist geschmackssache, kann man aber auch ausschalten. Es gibt bessere Entspannungsmusik. Weiter so und ich gebe gerne die vollen Sterne! Weiter so, liebe Entwickler!

Eine Freundin empfahl mir die App, weil ich gern Yoga daheim machen wollte, mir aber nicht ständig ein passendes Video im Internet suchen wollte. Besonders gefällt mir, dass die Übungen in Echtzeit laufen, ich also keine Uhr brauche und bei jeder Übung erklärt wird, was sie bewirkt. Habe erst 9 Sessions gemacht, aber bisher hab ich nichts auszusetzen !

Also für eine App, die auch noch umsonst ist, verdient sie mehr als 5 Sterne. Habe noch nie so gut und effektiv nach einem Lauf (und sogar an den Tagen dazwischen) gedehnt. Bitte macht auch die „Pro“ Versionen auf, gern auch gegen Bezahlung!