Respiração: Meditation & Calm

A maneira como respiramos determina a maneira como vivemos. Uma respiração relaxada e harmoniosa significa saúde, calma, um ritmo de vida estável e alta resistência ao estresse. Isso é meditação, na qual o corpo respira em sintonia com a mente. Nossa respiração depende de nosso próprio estado mental e muda junto com ele. Portanto, ela pode variar entre ser enérgica e elevada quando estamos animados, frequente e superficial quando estamos estressados ou livre, uniforme e suave quando estamos calmos e relaxados. Ao controlar nossa respiração, podemos gerenciar nosso próprio bem-estar, acalmar nossas emoções e melhorar nossa saúde. A respiração profunda e relaxada melhora a troca de gases nos pulmões, afeta o funcionamento de todos os órgãos internos e reduz o estresse. Ficamos mais calmos, mais relaxados e, portanto, mais bem-sucedidos. Nossa qualidade de vida melhora, temos mais energia e força, e nossa saúde melhora. Neste aplicativo, você encontrará: - treinamento sobre como respirar de forma relaxante; - ritmos sugeridos pela Yantra yoga, a yoga tibetana da respiração e movimento; - estatísticas de seus treinamentos; - configurações de treinamento pessoal; - informações interessantes sobre respiração. No centro do sistema de respiração rítmica está o antigo conhecimento tibetano sobre respiração. Atualmente, esse conhecimento pode ser encontrado na Yantra yoga, uma yoga tibetana de movimento. Esse treinamento é um dos pranayamas da Yantra Yoga. O ritmo preciso e como desenvolvê-lo adequadamente foram descritos há muitos séculos e sobreviveram sem distorções até os dias de hoje. O treinamento envolve seguir as quatro fases da respiração: a inspiração, prender a respiração no final da inspiração, a expiração e prender a respiração sem ar (quando os pulmões estão vazios). Se você seguir essas fases em um ritmo específico, sua respiração se tornará tranquila, sua mente relaxará e suas emoções se tornarão harmoniosas.