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2.0¿Te sientes desbordado por el estrés? ¿Tienes problemas de ansiedad? La relajación y la atención plena te ayudarán a coger de nuevo las riendas de tu vida. El estrés es uno de los grandes males del siglo XXI, el estilo de vida moderno y las largas jornadas laborales llevan a nuestra mente y a nuestro cuerpo hacia un malestar, irritabilidad y tensión muscular que hacen muy duro nuestro día a día. La forma de evitar el estrés es sencilla, pero poca gente conoce la forma adecuada de hacerlo. Existen diversas técnicas de relajación y todas ellas son efectivas, la que nosotros te presentamos en esta aplicación se basa en la atención plena o Mindfulness, que se apoya en técnicas de respiración, relajación muscular y entrenamiento autógeno de Schultz. Es altamente efectiva y recomendada por un alto número de terapeutas. La aplicación proporciona diversos audios de distinta duración pensados para el tiempo que dispongas: 5 minutos: Para esos momentos en los que el tiempo es oro. 10 minutos: Pensada para relajar el cuerpo en tan solo diez minutos. 15 minutos: Ideal para viajes en transporte público. 20 minutos: La que mejor se adapta a todo el mundo. El perfecto equilibrio entre tiempo y efectividad. 30 minutos: Para cuando dispones del tiempo necesario. Recorre tu cuerpo en detalle y libera tensiones. 40 minutos: Pensada para recorrer minuciosamente cada punto de tu cuerpo y relajarte profundamente. Entre las diversas ventajas que proporciona la relajación están: Disminución de la tensión muscular Disminución de la presión arterial y del ritmo cardiaco Estimulación del riego sanguíneo Fortalecimiento del sistema inmunológico Disminución de la ansiedad Mayor descanso Prueba sin compromiso la aplicación y cómprala solo si te interesa
