Rastrear hábitos e objectivos

Este rastreador de objectivos ajudrá a concentrar-se em todos os aspectos da sua vida e a alcançar o equilíbrio alma-corpo. Faça os seus desejos sob a forma de cartões e eles ajudarão a detectar o seu progresso num único ecrã. Isto não é um planeador de horários na sua forma clássica. Todos os dias, é você próprio quem programa o dia, aproximando-se passo a passo do seu objectivo ao seu próprio ritmo. A utilização do rastreador de hábitos é bastante fácil, basta dar alguns passos nesta direcção. ● Adicione novos objectivos e hábitos para o ano Adicione tudo o que gostaria de adquirir ou desistir. ● Presta mais atenção à formulação de objectivos ou hábitos Ao estabelecer objectivos, tente seguir o princípio SMART, responde algumas perguntas a si próprio: - O que devo fazer exactamente? - Como é que vou compreender que cumpri a minha intenção? - Quanto tempo tenho para realização? - É a melhor maneira de ser produtivo, ou existe um objectivo mais importante? - Acredito que sou capaz de fazer tudo a tempo? Se necessário, formule o seu objectivo de forma diferente, aumente o tempo ou concentre-se em outras coisas mais significativas para si. ● Escolha a categoria Saúde, auto-desenvolvimento, ambiente, vida pessoal, trabalho/estudo, impressões, desenvolvimento espiritual, actividade social, ou cria a sua própria categoria. ● Observa o equilíbrio trabalho-vida É melhor acrescentar objectivos ou hábitos para o ano pelo menos um a cada categoria, desta forma desenvolver-se-ão holisticamente, a vossa vida tornar-se-á mais brilhante, mais agitada e diversificada. ● Definа o progresso inicial Avalie o seu nível actual por uma escala de 5 pontos, o quão perto está do resultado. Seja honesto, mesmo que tudo não seja a correr bem - qualquer situação pode ser melhorada. ● Cria tarefas de dia-a-dia Este será o seu plano passo-a-passo para atingir o seu objectivo. A definição de objectivos específicos aproxima-o da realização do resultado. É assim que o nosso cérebro funciona: quanto mais claro imaginarmos o objectivo e a forma de o alcançar, mais fácil será para nós seguir este caminho. Definа pequenas tarefas por um dia - desta forma, o progresso será mais visível, e terá motivação adicional para continuar o seu caminho. Use o rastreador de objectivos como um planeador de horários - desta forma tornar-se-á mais produtivo. ● Marque o seu progresso todos os dias Faça as suas tarefas e marque a forma como avança para o resultado - isto irá aumentar o progresso. Se falhar um dia, isto conduzirá à diminuição do progresso. Premie-se por alcançar resultados mesmo pequenos, para que se sinta bem quando se aproximar do resultado passo a passo, e o rastreador de hábitos ajudá-lo-á com isto. ● Consulta estatísticas em gráficos Verifique a sua produtividade e o progresso da categoria. O planeador de tarefas vai lhe indicar os pontos fracos em que precisa de trabalhar mais. Acordo do Utilizador (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/