QuitNow!

Já pensou em deixar de fumar? Quer já tenha deixado de fumar ou ainda esteja a pensar nisso, o QuitNow vai ajudá-lo a deixar o tabaco de vez. Deixar de fumar é uma das melhores decisões que pode tomar para a sua saúde: reduz o risco de doença, recupera energia, poupa dinheiro e também protege as pessoas à sua volta. Mas a verdade é que deixar não é fácil. É aqui que entra o QuitNow. O QuitNow nasceu em 2011, criado por um fumador que queria deixar de fumar. Desde então, crescemos, integrámos especialistas em dependências e aperfeiçoámos as nossas ferramentas para que possa deixar o tabaco de vez: O SEU ESTATUTO DE EX-FUMADOR Quando deixa de fumar, é importante ver claramente o que está a conquistar. Por isso, no ecrã inicial do QuitNow verá há quanto tempo foi o seu último cigarro, quantos cigarros não fumou, quanto dinheiro poupou e quanta vida recuperou. COMUNIDADE: O CHAT DOS EX-FUMADORES Ter um ambiente sem fumo é crucial quando deixa de fumar. O QuitNow oferece um chat cheio de pessoas que, tal como você, disseram adeus ao tabaco. Partilhar o seu percurso com outros ex-fumadores tornará o seu caminho mais fácil. SESSÕES AO VIVO COM UM ESPECIALISTA Todos os meses organizamos uma sessão ao vivo com um especialista em cessação tabágica. Nessas sessões, o psicólogo explica a melhor forma de deixar de fumar e responde em direto às perguntas dos participantes. Estas sessões são uma oportunidade única para obter aconselhamento personalizado e esclarecer dúvidas em tempo real. UM CURSO COMPLETO PARA DEIXAR DE FUMAR Algumas pessoas preferem um método mais estruturado quando deixam de fumar. É por isso que o QuitNow inclui um curso passo a passo concebido para o guiar ao longo de todo o processo de cessação. Funciona como um livro digital, mas integrado na aplicação. MARCOS: PEQUENAS MOTIVAÇÕES PARA DEIXAR DE FUMAR Tal como em qualquer tarefa da vida, deixar de fumar é mais fácil quando divide o desafio em objetivos mais pequenos. Por isso, o QuitNow oferece 80 marcos com base nos cigarros que evitou, nos dias que passou sem fumar e no dinheiro que poupou. Assim, pode começar a celebrar as suas vitórias desde o primeiro dia. A SUA SAÚDE COMO EX-FUMADOR No QuitNow encontrará uma lista de indicadores de saúde que mostram como o seu corpo melhora dia após dia. Estes indicadores são os mesmos publicados pela Organização Mundial da Saúde e nós atualizamo-los assim que a OMS o faz. Além disso, o QuitNow inclui outras secções concebidas para o ajudar no seu percurso para deixar de fumar. QUITNOW AI Sempre que surgirem dúvidas durante o seu processo de cessação, pode recorrer ao QuitNow AI. Foi concebido para fornecer informação clara e fiável, com base no nosso curso e em dados da Organização Mundial da Saúde. LIVROS PARA O AJUDAR A DEIXAR DE FUMAR Aprender técnicas e abordagens para deixar de fumar pode tornar o processo muito mais fácil. Por isso, selecionámos livros bem conhecidos que podem ajudar eficazmente no seu caminho para uma vida sem tabaco. TAMBÉM NO SEU RELÓGIO A aplicação QuitNow para Apple Watch e os seus widgets e tiles permitem-lhe acompanhar o seu progresso, ver quanto poupou e consultar as suas estatísticas de abstinência diretamente no pulso. Como dedicamos tanto tempo e esforço, acreditamos firmemente que o QuitNow é a melhor aplicação para deixar de fumar. Como sempre, há margem para melhorias — por isso, se tiver alguma ideia para tornar o QuitNow ainda melhor, por favor escreva-nos para ios@quitnow.app. Esperamos sinceramente que o QuitNow o apoie no seu percurso para uma vida sem tabaco. Termos de Serviço: https://tos.quitnow.app/eula Política de Privacidade: https://tos.quitnow.app/privacypolicy