PROGRAMM 21 - Keto & Sirtuin

PROGRAMM 21 ® ist eines der erfolgreichsten Fitness- und Abnehm-Programme in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Mehr als 100.000 dauerhaft aktive User sprechen für sich. Starte auch du in ein gesünderes Leben – ohne zu hungern! 
 21 Minuten Workout am Tag - 21 Tage lang - plus 21 Lebensmittel, die dir beim Abnehmen helfen. Wähle deinen Ernährungsplan wie z.B. die Sirtuin-Diät oder Low Carb. Starte deine persönliche Abnehm-Challenge nach deinen Vorlieben. Die Vorteile von P21 überzeugen: Mehr als 700 Rezepte, Erfolge dokumentieren – auch über Jahre, immer wieder neu starten, eigene Rezepte teilen, Lieblingsrezepte im Kochbuch speichern, Teil der großen P21 Facebookgruppe mit über 14.000 Mitgliedern werden, die alle das gleiche Ziel haben - wie du! Immer wieder neue Programme starten, die neuesten Diät-Trends in einer App!

 Die Home-Workouts kommen ohne Geräte aus, nur mit dem Einsatz deines eigenen Körpergewichts. Die 21-minütigen Fatburner-Power-Workouts verbrennen in kürzester Zeit maximale Kalorien und du baust Muskeln auf. Du braucht kein Equipment, kein Fitness-Studio und keine Zusatzprodukte.

 Die Erfolge unserer User sind unsere Motivation: Stefanie (- 43 Kilo): „Ich habe in einem Jahr von Größe 54 auf Größe 36 abgenommen. Das hat mein ganzes Leben verändert – körperlich und seelisch. Ich hab ein besseres Selbstbewusstsein und wirke auch viel positiver auf andere Leute! Ich habe wieder viel mehr Lebensfreude. Und das alles mit einem Programm, welches mir „erlaubt“ hat täglich ganz viel zu essen!“ Julia (- 12,8 Kilo): „Die 21 Minuten Sport am Tag sind so easy zu schaffen und ich werde auf jeden Fall noch ein bisschen weiter machen. Es gibt einem selber auch einfach ein super Gefühl, wenn man sieht in welcher Zeit der Körper sich gesund verändert und ich kann nur alle motivieren, diesen Schritt zu gehen.“ Janina (-19 Kilo): „So viel positive Resonanz habe ich noch nie von meinen Mitmenschen bekommen!“ PROGRAMM 21 ® ist DIE 21-Tage-Abnehmchallenge für iPhone & iPad: – Kostenlos herunterladen und registrieren – Wähle aus verschiedenen Ernährungsplänen zum Abnehmen oder Muskelaufbau
 - viele Alternativen für Vegetarier und Veganer – Trage eigene Rezepte ein und teile sie – Speichere deine Favoriten in deinem Kochbuch – Dokumentiere dein Gewicht und deine Maße – Teste deine Fitness mit dem Fitness-Test am Anfang und am Ende der 21 Tage
- Workouts-Videos, die motivieren – nur mit dem eigenen Körpergewicht, ohne zusätzliches Equipment – überall durchführbar – Aktivitäten und verbrannte Kalorien aufzeichnen – und in Apple Health speichern – Pushnachrichten, die motivieren und dich informieren – Mitteilungen auf dein Smartphone und deine Apple-Watch – Gewicht dokumentieren mit der Gewichtskontrolle – Ernährung & Erfolge der Ernährungsumstellung auswerten und speichern – Starte deine 21 Tage immer wieder neu – bis zum deinem persönlichen Wunschgewicht – Große exklusive Facebook-Gruppe zum Austausch von Erfolgen und Rezepten und zur Motivation 
- Streame deinen Videos auf deinen Apple- oder Smart-TV
- Workouts geeignet für Anfänger und fortgeschrittene Level
- Wähle zwischen verschiedenen Ernährungskonzepten wie: Programm 21 Beginner, Programm 21 Pro, Happyme (für Frauen) und der neuen Sirtuin-Diät (Abnehmen mit Sirtfoods), wähle zusätzliche Workouts – alles in einer App! - Tracking deiner Trainingseinheiten in Apple Health

 Hast du noch weitere Fragen zu unserem Online-Programm? Gerne per Mail an info@programm21.de