Přerušovaný půst: Snadná dieta

Přerušovaný půst je snadný, jednoduchý a oblíbený systém výživy, který se zaměřuje hlavně na to, kdy jíte, a ne co jíte. Přerušovaný půst vám může pomoci dosáhnout dlouhodobého spalování tuků prostřednictvím udržitelného životního stylu, který je přizpůsoben právě vám. Nyní máte společníka, který půjde po vašem boku a bude vás motivovat k dosažení vašich cílů v oblasti hmotnosti pomocí IF. Mít společníka znamená, že budete mít podporu, díky níž získáte individuální vedení, odborné rady a skutečnou motivaci, která vám pomůže uspět. Váš tracker vám poskytne personalizované poznatky o tom, jak z IF vytěžit maximum. Na základě vědeckých výzkumů a s podporou našich odborníků na výživu jsme tu proto, abychom vám pomohli dosáhnout vašeho nejlepšího já. VŠE, CO POTŘEBUJETE PRO PŘERUŠOVANÝ PŮST! ČASOVAČ - Půst zahájíte a ukončíte pomocí tlačítka časovače. Sledujte historii svého půstu. PLÁNY PŮSTU NA PŘÍMÉ ZAMĚŘENÍ - Nabízíme vám nejvhodnější plán PŮSTU pro vaši fyziologii, ale můžete si ho také přizpůsobit a vytvořit plán vlastní podle svých potřeb a životního stylu. TĚLESNÉ STAVY - Díky funkcím Plus se dozvíte, co se děje ve vašem těle během půstu. DENÍK - Zreflektujte, jak se během půstu cítíte. Vaše nálady zaznamenáme do grafu, abyste mohli sledovat trendy v průběhu času. VZDĚLÁVACÍ CENTRUM - Prozkoumejte vědecké poznatky o půstu a jeho přínosech. Získejte snadno použitelné tipy. MOTIVACE - Udržujte si motivaci a dosahujte svých cílů! Prozkoumejte změny ve svém těle během půstu, hodinu po hodině. PREMIUM CONTENT - Zlepšete své znalosti pomocí exkluzivní knihovny článků a otázek a odpovědí od našich odborníků na výživu. PROČ PŘERUŠOVANÝ PŮST? Dodržováním pro vás nejvhodnějšího plánu přerušovaného půstu zažijete: - Spalování tuků - Úbytek hmotnosti - Vyšší rychlost metabolismu - Zlepšené trávení - Kardiovaskulární zdraví - Jasnější mysl - Přínosy proti stárnutí VHODNÉ PLÁNY PRO KAŽDÉHO Nabízíme vám nejlepší plán přerušovaného půstu podle vašich stravovacích návyků, fyziologie a potřeb. Vždy si však můžete vytvořit plán na míru, který bude ještě lépe vyhovovat vašemu životnímu stylu. Plán 16:8 je nejoblíbenějším plánem přerušovaného půstu ze všech a dodržuje ho mnoho hollywoodských celebrit pro zdravější vzhled. 18:6 je skvělou alternativou pro ty, kteří hledají intenzivnější půstový plán než 16:8. Plán 12:12 se také nazývá dieta tělesných hodin nebo dieta podle cirkadiánního rytmu. Může to být dobrá volba pro začátečníky. Další plány, včetně 20:4, 24 hodin a 36 hodin, jsou určeny pro pokročilé hladovkáře a zajišťují větší spalování tuků, podporu metabolismu a účinky proti stárnutí. Díky jednoduchému a intuitivnímu rozhraní bude proces vašeho hubnutí zábavný. Náš widget vám zobrazí všechny potřebné informace o aktuálním stavu přímo na ploše iPhonu. Propojte se se službou Apple Health, abyste mohli sledovat své zdravotní údaje v aplikaci Fasting Tracker. Stáhněte si Fasting Tracker a začněte zdarma a získejte plný přístup ke všem funkcím, prémiovému obsahu a svému osobnímu plánu půstu. Musíte si věřit a jít kupředu. Vše je dosažitelné! Zásady ochrany osobních údajů: https://docs.google.com/document/d/1BFXTIBllPVAhA8JK2Wv4D8hiojH8FdbBOiWciKtoHx0/edit