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3.0Inspire e sentirá como se sente relaxado. Pranayama (Prāṇāyāma) é a prática do controle da respiração no yoga. No yoga moderno como exercício, consiste em sincronizar a respiração com os movimentos entre asanas, mas é também um exercício respiratório distinto por si só, normalmente praticado depois das asanas. O Kapalabhat, também chamado respiração de fogo, é um importante Shatkarma, uma purificação no hatha yoga. A palavra kapalabhati é composta por duas palavras em sânscrito: kapal que significa "crânio" e bhati que significa "brilhar, iluminar". Os órgãos dentro e debaixo do crânio, principalmente o cérebro, cérebro pequeno e qualquer um dos espaços dentro da cabeça que estão ligados à parte de trás do nariz, são influenciados de uma boa maneira. Deve-se saber como fazer Kapalabhati Pranayama de uma maneira adequada. Destina-se principalmente à limpeza dos seios cranianos, mas tem muitos outros efeitos, incluindo a cura da anemia, de acordo com a Gheranda Samhita e outras fontes. A técnica de Kapalabhati envolve exalações curtas e fortes e a inalação acontece automaticamente. Existem três formas de Kapalabhati: Vatakrama kapalabhati, uma prática semelhante à técnica de Pranayama de Bhastrika, excepto que a exalação é activa enquanto a inalação é passiva, o oposto da respiração normal. O Vyutkrama kapalabhati, uma prática semelhante ao Jala neti, envolve cheirar água pelas narinas e deixá-la fluir para dentro da boca, e depois cuspi-la para fora. Sheetkrama kapalabhati, pode ser considerado o inverso do Vyutkrama kapalabhati, no qual a água é levada através da boca e expelida pelo nariz. O Prana27 integra-se com a aplicação Saúde. https://prana27.com/terms.html
