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4.5Inspira y sentirás lo relajado que te vuelves. Pranayama (Prāṇāyāma) es la práctica de control de la respiración en el yoga. En el yoga moderno como ejercicio, consiste en sincronizar la respiración con los movimientos entre las asanas, pero también es un ejercicio de respiración distinto por sí mismo, que se suele practicar después de las asanas. El Kapalabhat, también llamado respiración de fuego, es un importante Shatkarma, una purificación en el hatha yoga. La palabra kapalabhati se compone de dos palabras sánscritas: kapal que significa "cráneo" y bhati que significa "brillante, iluminador". Los órganos dentro y debajo del cráneo, principalmente el cerebro, el cerebro pequeño y cualquiera de los espacios dentro de la cabeza que están conectados a la parte posterior de la nariz, están influenciados de una buena manera. Uno debe saber cómo hacer el Pranayama Kapalabhati de una manera adecuada. Está destinado principalmente a la limpieza de los senos craneales pero tiene muchos otros efectos incluyendo la curación de la anemia, según el Gheranda Samhita y otras fuentes. La técnica de Kapalabhati implica exhalaciones cortas y fuertes, y la inhalación ocurre automáticamente. Hay tres formas de Kapalabhati: Vatakrama kapalabhati, una práctica similar a la técnica de Pranayama de Bhastrika, excepto que la exhalación es activa mientras que la inhalación es pasiva, lo opuesto a la respiración normal. Vyutkrama kapalabhati, una práctica similar al Jala neti, consiste en aspirar agua a través de las fosas nasales y dejarla fluir hacia la boca, y luego escupirla. El Sheetkrama kapalabhati, puede considerarse el reverso del Vyutkrama kapalabhati, en el que el agua se toma a través de la boca y se expulsa por la nariz. Prana27 se integra con la aplicación de salud. https://prana27.com/terms.html
