Postpartum Workout

ПЕРВЫЕ 6 МЕСЯЦЕВ ПОСЛЕ РОДОВ Тренировка предназначена для женщин в послеродовом периоде - с 1-го дня после родов до 6(+) месяцев после родов. Разработан в сотрудничестве с практикующим физиотерапевтом с 10-летним стажем. УНИКАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КАЖДОГО ПОСЛЕРОДОВОГО ДНЯ Каждый день вы будете получать новую тренировку, рассчитанную именно на этот послеродовой день. Первые недели мы сосредоточимся на восстановлении функций глубоких мышц и выполнении упражнений, незаметно воздействующих на мышцы тазового дна. Для рожавших с помощью кесарева сечения мы начнём очень осторожно. Затем с каждым днем ​​упражнения становятся все более сложными. Если вы чувствуете себя утомленной (мы знаем, что в некоторые дни ребенок вытягивает всю энергию), вы можете выбрать «легкий» вариант тренировки для этого дня. ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ ПОСЛЕРОДОВЫХ СОСТОЯНИЙ ЗДОРОВЬЯ Программа тренировок разработана с учетом различных послеродовых состояний – вагинальные роды или кесарево сечение, разрывы, диастаз и проч. Введите данные о своем здоровье, и приложение рассчитает и предложит вам подходящие упражнения. БЕЗОПАСНО ДЛЯ ДИАСТАЗА Упражнения, которые помогут избавиться от диастаза. Есть много безопасных альтернатив приседаниям. НЕТ СНАРЯЖЕНИЯ Вам не понадобятся специальные спортивные снаряды, подойдёт то, что вы можете найти в домашних условиях. РАЗРАБОТАНО ЭКСПЕРТОМ Упражнения проводит практикующий физиотерапевт, специализирующийся на женском здоровье с упором на восстановление после родов. Каждый набор упражнений предназначен для определенного дня после родов.