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4.2यदि आप अपनी ट्रेनिंग में विविधता लाने और कुछ नया और ट्रेंडी आजमाना चाहते हैं, तो वॉल पिलेट्स एक बेहतरीन विकल्प है। वाल आपके नियमित वर्कआउट रूटीन में प्रतिरोध जोड़ सकती है, और ऊंचाई भी जोड़ देने से ये आपकी चाल को एक पायदान ऊपर भी ले जा सकती है। फिट एंड लीन द्वारा वॉल पिलेट्स वर्कआउट का लक्ष्य है: - प्रत्येक समस्या क्षेत्र (ग्लूट्स, पैर, भीतरी और बाहरी जांघें, पीठ, कमर, कूल्हे और पेट) को टार्गेट करें - मांसपेशियों की सहनशक्ति बढ़ाएँ - पास्चर और संतुलन में सुधार करें - कोर और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करें - लचीलेपन में सुधार करें और स्ट्रेच को गहन करें मूवमेंट धीमे और नियंत्रित होते हैं, जो व्यायाम को उन लोगों के लिए बिल्कुल सही बनाती है जो पिलेट्स में नए हैं या लो-इंपेक्ट वर्कआउट की तलाश में हैं। पास में एक दीवार ढूंढें और फिट और लीन को आज़माएं! आप निश्चित रूप से ऐसा अनुभव करेंगे जैसे आपने मेहनत की है, और आप निश्चित रूप से अनुभव करेंगे कि दीवार किस तरह कुछ मूवमेंट को सपोर्ट करती है और दूसरों में चुनौती जोड़ती है। तैयार हैं? चलिए काम पर लग जाएं! गोपनीयता नीति: https://at-team.org/fitandhot-privacy/ उपयोग की शर्तें: https://at-team.org/fitandhot-terms/
