Perfect Posture & Healthy back

Хотите иметь идеальную осанку и здоровый позвоночник? Вы можете получить его с помощью простых и быстрых упражнений. Приложение Perfect Posture поможет вам тренироваться дома без какого-либо оборудования. Почему важна хорошая осанка? Хорошая осанка помогает нам стоять, ходить, сидеть и лежать в положениях, которые создают наименьшую нагрузку на поддерживающие мышцы и связки во время движений и нагрузок. Преимущества правильной осанки: * Уменьшение болей в пояснице * Меньше головной боли * Повышение уровня энергии * Меньше напряжения в плечах и шее * Снижение риска аномального износа суставных поверхностей * Увеличение объема легких * Улучшение кровообращения и пищеварения * Более легкое и глубокое дыхание * Здоровый позвоночник * Снижение риска сколиоза, кифоза, остеопороза, синдрома грудной апертуры, шейного отдела позвоночника и других связанных с этим проблем Могу ли я исправить свою осанку? Одним словом, да. Помните, однако, что давние проблемы с осанкой, как правило, требуют больше времени для решения, чем кратковременные, поскольку часто суставы адаптируются к вашей давней плохой осанке. Сознательное осознание собственной позы и знание того, какая поза правильная, поможет вам сознательно исправить себя. С большой практикой правильная поза для стояния, сидения и лежания постепенно заменит вашу старую позу. Это, в свою очередь, поможет вам двигаться к лучшему и здоровому положению тела. Особенности приложения: * Более 150 упражнений йоги и пилатеса * 30-дневная задача: поддержание идеальной осанки, планка, программа лечения сколиоза и многое другое * Постоянное обновление программ тренировок * Пользовательские программы - создавайте свои собственные программы * Замените или измените порядок любых упражнений * Отрегулируйте время отдыха * Аудио-ридер с описанием тренировки * Продолжительность тренировки от 5 до 50 минут - в зависимости от выбранной сложности * Полная автономная поддержка * Голосовой тренер * Советы по видео HQ * Темный режим * Облачная синхронизация * Синхронизация с Google Fit * Синхронизация Apple Health * Расчет ИМТ * Статистика тренировок * Ежедневные напоминания * Статьи о поддержании хорошей осанки и здорового позвоночника Приложение также предоставляет дополнительные программы и упражнения, такие как: * Утренние, дневные и вечерние планы * Разминка от 2 до 10 минут * Тренировки при болях в спине и скованности * Тренировки на работе * Антистрессовые тренировки для настроения и уверенности * Проблемы * Расслабляющие тренировки * Растяжки при сколиозе * Тренировка торакального выходного синдрома * Текстовая тренировка шеи * Множество различных программ йоги и пилатеса Приложение также для людей: * Кто хочет иметь здоровый позвоночник и тело * Кто хочет уменьшить боль в нижней или верхней части спины * Кому приходится долго сидеть на работе или дома * Кто хочет снизить уровень стресса * Кто хочет растянуть верхнюю и нижнюю часть тела * Кто хочет исправить положение головы вперед * Кто хочет остановить прогрессирование или исправить сколиоз, кифоз, остеопороз, синдром грудного выхода, текстовую шею и другие сопутствующие проблемы * Кто любит йогу * Кто любит пилатес Приложение доступно на следующих языках: * Английский * Русский * румынский * Немецкий * Голландский * итальянский * Испанский * Португальский * Французский * Японский * Китайский упрощенный * Турецкий * арабский * Украинский Спасибо, что дочитали до конца. Время заняться идеальной осанкой!