Perfect Posture & Healthy back

Quer ter uma postura perfeita e coluna saudável? Você pode obtê-lo com exercícios simples e rápidos. O app Postura Perfeita vai te ajudar a se exercitar em casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Por que uma boa postura é importante? Uma boa postura nos ajuda a ficar de pé, andar, sentar e deitar em posições que coloquem o mínimo de tensão nos músculos e ligamentos de suporte durante o movimento e atividades de sustentação de peso. Benefícios da postura correta: * Redução da dor lombar * Menos dores de cabeça * Aumento dos níveis de energia * Menos tensão nos ombros e pescoço * Diminuição do risco de desgaste anormal das superfícies articulares * Aumento da capacidade pulmonar * Melhor circulação e digestão * Respiração mais fácil e profunda * Coluna saudável * Diminuição do risco de escoliose, cifose, osteoporose, síndrome do desfiladeiro torácico, pescoço de texto e outros problemas relacionados Posso corrigir minha postura? Em uma palavra, sim. Lembre-se, no entanto, que os problemas posturais de longa data geralmente levam mais tempo para serem resolvidos do que os de curta duração, pois muitas vezes as articulações se adaptam à sua má postura de longa data. A consciência consciente de sua própria postura e saber qual postura é correta o ajudará a se corrigir conscientemente. Com muita prática, a postura correta para ficar em pé, sentar e deitar gradualmente substituirá sua antiga postura. Isso, por sua vez, ajudará você a se mover em direção a uma posição corporal melhor e mais saudável. Recursos do aplicativo: * Mais de 150 exercícios de ioga e pilates * Desafio de 30 dias para manter a postura perfeita, prancha, programa de tratamento de escoliose e muito mais * Sempre atualizando os programas de treino * Programas personalizados - crie seus próprios programas * Substituir ou reordenar qualquer exercício * Ajuste o tempo de descanso * Leitor de áudio da descrição do treino * Duração do treino de 5 a 50 minutos - dependendo da dificuldade que você escolher * Suporte off-line completo *Treinador de Voz * Dicas de vídeo HQ * Modo escuro * Sincronização em nuvem * Sincronização do Google Fit * Sincronização do Apple Health * Cálculo de IMC * Estatísticas de treino * Lembretes diários * Artigos sobre como manter uma boa postura e uma coluna saudável O aplicativo também oferece programas e exercícios adicionais, como: * Planos Manhã, Tarde e Noite * 2 a 10 minutos de aquecimento * Exercícios de dor nas costas e rigidez * Treinos no trabalho * Exercícios antiestresse para humor e confiança * Desafios * Exercícios de relaxamento * Escoliose se estende * Treino de Síndrome do Desfiladeiro Torácico * Treino de pescoço de texto * Muitos tipos diferentes de programas de ioga e pilates O aplicativo também é para pessoas: * Quem quer ter coluna e corpo saudáveis * Quem quer reduzir a dor nas costas inferior ou superior * Quem tem que ficar muito tempo sentado no trabalho ou em casa * Quem quer reduzir o nível de estresse * Quem quer alongar a parte superior e inferior do corpo * Quem quer corrigir a postura da cabeça para a frente * Quem quer parar de progredir ou corrigir escoliose, cifose, osteoporose, síndrome do desfiladeiro torácico, pescoço de texto e outros problemas relacionados * Quem ama ioga * Quem ama pilates O aplicativo está disponível nos seguintes idiomas: * Inglês * Russo * Romena * Alemão * Holandês * italiano * Espanhol * Português * Francês * Japonês * Chinês simplificado * Turco * árabe * Ucraniana Obrigado por ler até o fim. Hora de obter uma postura perfeita!