Peaks: Sono & Energia

Aquela queda de energia à tarde não é coincidência — é o seu ritmo. O Peaks analisa seu sono para prever exatamente quando você vai estar focado, quando vai cair de rendimento e quando vai se recuperar. Pare de lutar contra seu corpo — comece a trabalhar com ele. Sem registro manual: se você já monitora seu sono, está pronto para começar. POR QUE O PEAKS FUNCIONA A maioria dos apps de sono mostra o que aconteceu. O Peaks mostra o que fazer com isso. Sua energia sobe e desce em ondas previsíveis, controladas por dois sistemas: seu ritmo circadiano (seu relógio biológico de 24 horas) e a pressão do sono (há quanto tempo você está acordado). O Peaks modela ambos usando o modelo de dois processos da regulação do sono — a mesma ciência por trás dos protocolos da NASA para astronautas. O resultado: uma curva de energia personalizada, atualizada toda manhã com base no seu sono real. O QUE O PEAKS MONITORA Picos de energia – Veja exatamente quando sua concentração está no máximo. Agende trabalho profundo e tarefas importantes para essas janelas. Quedas de energia – Antecipe os momentos de baixa antes que cheguem. Planeje pausas e tarefas mais leves de acordo. Timing do sono – Acompanhe quando seu corpo libera melatonina para saber quando diminuir as luzes e relaxar. Dívida de sono – Cada hora perdida se acumula. Veja seu saldo atual e como ele é pago com o tempo. Recovery Score – Análise de HRV e frequência cardíaca mostra o quanto você está pronto para o dia. Atualizado toda manhã. Sinais vitais – Detecte padrões incomuns de frequência cardíaca que podem indicar que seu corpo está combatendo algo. Sleep Score – Cinco componentes da qualidade do sono: duração, timing, eficiência, regularidade e impacto da dívida. FEITO PARA SUA ROTINA Widgets para Tela de Início, Tela Bloqueada e Repouso — seu ritmo em um olhar App para Apple Watch com complicações para previsões de energia Exportação para calendário sobrepõe picos e quedas na sua agenda Integração com Atalhos para automações personalizadas Notificações inteligentes para picos, quedas e hora de desacelerar CONECTA COM SEUS DADOS Funciona com Apple Watch, Saúde da Apple, Oura Ring e Garmin. Sem registro manual — se seu sono é monitorado, o Peaks usa automaticamente. SEUS DADOS CONTINUAM SEUS Todos os cálculos acontecem no dispositivo. Sem contas, sem servidores, sem terceiros. Seus dados de saúde nunca saem do seu iPhone. Junte-se a mais de 100.000 pessoas que planejam a vida de acordo com sua biologia. ~ Flo & Clemens, de Viena O Peaks é uma ferramenta de bem-estar, não destinada a diagnóstico ou tratamento médico.