OpenPlate - عداد السعرات

سواء أردت فقدان الوزن أو الأكل بطريقة أكثر توازناً، OpenPlate يساعدك على تحقيق هدفك وجعلك تصبح أكثر صحة وتغذية جسمك. اتبع خطة وجبات مخصَّصة، وتتبع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الرئيسية، وسجِّل طعامك وامسحه ضوئياً، وجرِّب وصفات لذيذة وصحية، واكتشف فوائد الأطعمة ، والمزيد. سنوضح لك كيف تجعل طعامك المفضل أصح ونوصي بوجبات لذيذة بناءً على ميزانية السعرات الحرارية الخاصة بك. لترى كيف يمكن أن يصبح الأكل بذكاء عادةً مكتسبةً! هيا نتقن الأكل بذكاء معاً. إليك كيف يمكن أن يساعدك OpenPlate: - سهولة تسجيل الطعام: تصفح قاعدة بياناتنا الواسعة لمئات الآلاف من المواد أو قم بإنشاء قاعدة الأطعمة الخاصة بك. - ماسح ضوئي للرمز الشريطي: امسح الرموز الشريطية ضوئياً بسرعة للعثور على الأطعمة بسهولة. - متعقب السعرات الحرارية: احسب وراقب ميزانية السعرات الحرارية الشخصية الخاصة بك. - تَطَوّر الوزن: تتبع وزنك وراقب تقدمك بمرور الوقت. - مُتتبع النشاطات: زامن بياناتك وتطبيق Apple Health، وأعد الأهداف التدريبية الأسبوعية، وسجِّلها من بين قاعدة بيانات تضم 150+ نشاطاً. - تسجيل الماء: تتبع كمية الماء التي تتناولها واحصل على تذكيرات في الوقت المناسب للحفاظ على رطوبة جسمك. - إحصائيات عامة: احصل على صورة واضحة عن غذائك لتظل متحفزاً وتضبط نظامك الغذائي حسب الحاجة. القيمة المضافة لمشتركي بريميوم: - التخطيط للوجبات: احصل على قائمة أسبوعية منظمة تتناسب مع تفضيلاتك الغذائية وحقق وزنك المستهدف. - وصفات صحية: اكتشف 100 وصفة بسيطة ولذيذة مصممة خصيصاً لوزنك وأهدافك الصحية. - نصيحة للوجبة التالية: احصل على توصيات لوجبتك التالية بناءً على ميزانية السعرات الحرارية الخاصة بك. - نصائح لتحسين الغذاء: تعلّم كيف تجعل طعامك المفضل أكثر توازناً وتعثر على بدائل أصح. - تتبع التغذية المتقدم: تتَّبع الكربوهيدرات والمغذيات الكبرى والفيتامينات والمعادن والدهون لمعرفة التحليل الكامل لنظامك الغذائي اليومي. - نصائح بشأن كثافة السعرات الحرارية: اختر أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة ومشبِعة، وتعلم كيفية ضبط الحصص لتُبقي الأطعمة الأغنى بالسعرات الحرارية ضمن ميزانية السعرات الحرارية الخاصة بك. - تحرير أهداف العناصر الغذائية الكبرى: حدد بدقة كميات الكاربوهيدرات أو البروتينات أو الدهون التي تريد المحافظة عليها بما يناسب حاجاتك الغذائية. - التقدم في تناول الماء: تتبع كمية المياه التي تشربها يومًا بيوم وحقق هدفك من الترطيب. - بهدف التوعية: عزز معرفتك بالتغذية لفهم فوائد الأطعمة التي تتناولها بشكلٍ أفضل. من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام هذا التطبيق. إذا كنتِ حاملاً، أو مرضعة، أو لديك تاريخ يتسم باضطرابات الأكل، أو إذا كنتِ تعانين من أي أمراض مزمنة مثل مرض السكري، أو إذا كنتِ ببساطة غير متأكدة مما إذا كان هذا التطبيق أو نظام غذائي معين غيره يناسبك، فاستشيري طبيبك من فضلك قبل إدخال أي بروتوكولات نظام غذائي في أسلوب حياتك. * سيتم خصم مبالغ الاشتراك من حساب iTunes الخاص بك عند تأكيد عملية الشراء الخاصة بك وعند بداية كل فترة تجديد. تعتمد تكلفة التجديد على خطة الاشتراك الخاصة بك. خطط الاشتراك العادية الخاصة بنا هي: * اشتراك لمدة شهر واحد * اشتراك لمدة عام مع إصدار تجريبي لمدة 7 أيام * يُرجى ملاحظة ما يلي: ستخسر أي مدة غير مستخدمة من الفترة التجريبية المجانية (إن وجدت) عندما تقوم بشراء اشتراك مدفوع خلال الفترة التجريبية المجانية. * سيتم تجديد الاشتراك بفترة تجريبية مجانية تلقائياً ليصبح اشتراكاً مدفوعاً وسيتم خصم المبلغ من حساب iTunes الخاص بك ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك الحالية وسيتم تخفيض اشتراكك إلى خدمة مجانية. يمكنك إلغاء أو إدارة التجديد التلقائي للإصدار التجريبي المجاني في إعدادات حسابك بعد الشراء. للوصول الكامل إلى جميع ميزات OpenPlate، ستحتاج إلى السماح بالوصول إلى ما يلي: * الكاميرا - لمسح الرموز الشريطية؛ * الإخطارات - للحصول على تذكير؛ * Apple Health - لاستيراد البيانات أو تصديرها. سياسة الخصوصية: http://www.thriveport.com/privacypolicy http://www.thriveport.com/eula/ :EULA