Nhịn ăn gián đoạn: Fasta

Fasta là ứng dụng theo dõi quá trình nhịn ăn đơn giản, đẹp mắt và có thể tùy chỉnh. Giao diện trang nhã của ứng dụng giúp bạn dễ dàng theo dõi quá trình nhịn ăn đang diễn ra và cũng có thể thấy tiến trình của bạn theo thời gian. Nhịn ăn gián đoạn là một trong những phương pháp giảm cân phổ biến, lành mạnh và hiệu quả nhất. Fasta sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng và phát triển lối sống lành mạnh. Tính năng chính của ứng dụng: • Tùy chỉnh bộ đếm thời gian nhịn ăn với 3 hình dạng khác nhau và hơn 50 chủ đề màu sắc đẹp mắt • Hơn 15 kế hoạch nhịn ăn khác nhau để lựa chọn • Tạo kế hoạch nhịn ăn tùy chỉnh • Theo dõi tiến trình của bạn với Thông tin chi tiết • 100% riêng tư, tất cả dữ liệu được lưu trữ trong tài khoản iCloud • Hiểu những gì đang xảy ra bên trong cơ thể bạn khi nhịn ăn • Hỗ trợ Chế độ tối • Hỗ trợ Apple Watch • Hỗ trợ Phím tắt Siri • Tích hợp ứng dụng Apple Health giúp đồng bộ hóa dữ liệu cân nặng của bạn • Xem tiến độ của bạn với các tiện ích Một số kế hoạch nhịn ăn phổ biến là: • Nhịn ăn 16 giờ hoặc Nhịn ăn gián đoạn 16:8, trong đó bạn nhịn ăn trong 16 giờ và ăn trong khung thời gian 8 giờ. • Nhịp sinh học nhanh, thời gian nhịn ăn kéo dài 13 giờ này bắt đầu vào khoảng hoàng hôn để điều chỉnh khung thời gian ăn uống của bạn với đồng hồ sinh học của cơ thể. Fasta tự động tính toán thời gian mặt trời lặn hàng ngày cho bạn. • 18 giờ nhịn ăn hoặc 18:6 đối với những kế hoạch nhịn ăn nâng cao hơn • Các chế độ nhịn ăn phổ biến khác bao gồm OMAD (một bữa một ngày), nhịn ăn 20:4 và nhịn ăn tùy chỉnh lên đến 7 ngày Kế hoạch nhịn ăn có sẵn trong ứng dụng: • Người mới bắt đầu - 12:12, 13:11, 14:10, 15:9 • Trung bình - 16:8, 17:7, 18:6, 19:5 • Nâng cao - 20:4, 21:3, 22:2, 23:1 • Kế hoạch Nhịp sinh học: Thẳng, Đảo ngược • Kế hoạch cách ngày - 36:12 • Kế hoạch tùy chỉnh Đọc thêm về Điều khoản & Điều kiện và Chính sách bảo mật của chúng tôi tại đây: https://miary.app/fasta/privacy_terms.html Chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn! - Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ vấn đề nào hoặc có câu hỏi, xin vui lòng gửi email cho chúng tôi. Hy vọng bạn thích sử dụng ứng dụng nhiều như chúng tôi! :)