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自宅またはジムでのケトルベルトレーニング。 ケトルベルは、腹筋、背中、肩、腕を鍛えます。 ケトルベルスイングは、このアプリの演習の1つです。 画像をクリックして、演習のさまざまな手順を見てください。 ケトルベルトレーニングの対象は次のとおりです。 -肩 -バック -ヒップ -しわ -足 ケトルベルは減量のために運動します。 ケトルベルトレーニングの力は筋肉を構築するだけでなく、体重減少にも役立ちます。
