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골반저 근육을 강화하는 남성과 여성을 위한 케겔 운동. 훈련은 하루에 단 몇 분이면 되며, 단 2주 후에 결과를 볼 수 있습니다. 훈련 계획은 언제 어디서나 할 수 있는 간단하고 효과적인 운동으로 구성되어 있습니다. 강한 케겔 근육은 건강을 보장합니다. 철 케겔 운동 덕분에 케겔 근육이 강화되어 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다 • 남성의 전립선 건강 개선 및 향후 요실금 문제 방지 • 여성의 경우 케겔근육이 진통통을 크게 감소시키고 진통시간을 단축시키며 출산 후 회복을 촉진 • 성생활에 대한 만족도가 높아져 자신감이 높아집니다. • 친밀한 순간에 자신의 몸을 더 잘 제어할 수 있습니다. 우리는 귀하의 개인 정보를 걱정합니다 • 응용 프로그램에 눈에 잘 띄지 않는 아이콘이 있습니다. 누군가 당신의 휴대폰을 보더라도 Iron Kegel 앱이 무엇을 위한 것인지 알지 못할 것입니다. • 언제든지 응용 프로그램을 음소거하고 진동을 끌 수 있습니다. 원하는 장소와 시간에 신중하게 훈련합니다. • 응용 프로그램의 모양은 우리와 함께 훈련할 때 모든 것이 최고 수준의 재량권에 있도록 설계되었습니다. 남성과 여성을 위한 혜택 • Iron Kegel 앱에서 훈련 계획은 남성과 여성을 위해 조정 가능합니다. 훈련하는 방법을 모르십니까? • 걱정하지 마십시오! - 앱에서 케겔 근육을 찾고 느끼는 방법에 대한 지침을 찾을 수 있습니다. 규칙적인 골반저근육 훈련 • 정기적인 훈련 알림을 통해 기억할 수 있습니다. 운동에 대한 알림을 받을지 여부를 조정합니다. • 알림 덕분에 케겔 훈련을 정기적으로 유지하고 결과를 빠르게 확인할 수 있습니다. 훈련 진행 상황 측정 • Iron Kegel 앱에서 언제든지 훈련 진행 상황을 측정할 수 있습니다. 내장된 타이머 덕분에 케겔 근육의 지구력이 얼마나 증가하는지 정확하게 측정할 수 있습니다. • 측정 결과는 골반저 근육의 지구력이 얼마나 빨리 증가하는지 명확하게 보여주는 그래프로 기록됩니다. 개인 케겔 훈련 - Iron Kegel이 어떻게 도움이 됩니까? • 훈련할 때를 알고 있습니다. • 우리의 지침은 케겔 근육의 위치와 훈련 방법을 보여줍니다. • 수행하는 운동의 난이도는 점차 증가하며 개인에 맞게 조정할 수 있습니다. • 음성 안내와 진동으로 훈련이 더 쉬워집니다. 케겔 훈련이 왜 중요한가요? 규칙적으로 운동하면 요실금 문제를 피할 수 있습니다. 또한 골반저 근육을 훈련하면 성교 중에 더 잘 통제할 수 있습니다. 여성의 경우 케겔 근육은 임신과 출산 중에 매우 중요한 역할을 합니다. 골반저의 강한 근육 덕분에 여성은 출산 시 훨씬 더 나은 시간을 보낼 수 있습니다. 골반저 근육은 척추를 안정화시키는 역할을 합니다. 케겔 근육을 훈련함으로써 자세 결함과 동반되는 요통을 제거합니다. Iron Kegel은 성생활을 개선하고 건강을 유지하는 간단하고 효과적인 케겔 훈련 프로그램입니다. 응용 프로그램은 무료로 다운로드할 수 있습니다. 무료로 앱을 테스트한 다음 1개월 또는 3개월 구독으로 액세스하십시오. 각 구독은 모든 애플리케이션 리소스에 대한 무제한 액세스를 제공합니다. 지정된 기간 동안 한 번만 지불합니다. 1개월 구독 비용 - PLN 19.99 3개월 구독 비용 - PLN 49.99 구독은 이전 구독이 종료되기 24시간 전에 자동으로 갱신됩니다. 구독은 언제든지 취소할 수 있습니다. 교육 탈퇴를 원하시면 앱스토어 계정에서 언제든지 탈퇴가 가능합니다. 이용 약관: https://ironkegel.pl/regulamin-aplikacji/ 개인 정보 보호 정책: https://ironkegel.pl/polityka-prywatnosci-aplikacji/
