мозговые волны

Что такое мозговые волны? Пожалуйста, обратитесь к этому прекрасному описанию ниже Обратите внимание: ниже ссылка на статью с сайта Wellandgood (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus) «5 типов мозговых волн Теперь вот где это становится забавным: мозговые волны сгруппированы в пять различных категорий, каждая из которых связана с очень специфическим типом задачи и психическим состоянием. Самые высокочастотные - и, некоторые могут сказать, сильные - из сгустка - это гамма-волны. «Гамма-волны часто связаны с пониманием, максимальной концентрацией и расширением сознания», - говорит Уинтерс. «Эти волны генерируются, когда мозг изучает новую информацию, резко концентрируется или хранит воспоминания». Она добавляет, что это «гипер-сфокусированное, спокойное внимание» характерно для медитирующих в дзен и мастеров-музыкантов. Шаг вниз - это бета-волны, которые большинство из нас испытывает большую часть времени в нашем постоянном обществе. «Их преимущество заключается в том, что они позволяют нам сосредоточиться на поставленных задачах, и они важны, когда мы читаем, пишем и общаемся», - говорит Уинтерс. (В основном это частота суеты.) «Недостатком бета-волн является то, что они могут убить нашу энергию и снизить эмоциональную осведомленность и творческий потенциал». Как только нам повезет, когда мы вернемся домой в конце дня, мы перейдем к расслабленному, отражающему образцу альфа-волн. «Если вы мечтаете, ложитесь спать или садитесь с хорошей книгой, ваш мозг, вероятно, находится в альфа-состоянии», - говорит Уинтерс. С другой стороны, если ваш мозг испытывает затруднения при переходе с бета-версии на альфа - вызванное стрессом явление, называемое «альфа-блокирование», - вы можете страдать от бессонницы, тревоги или обсессивно-компульсивных симптомов, говорит Уинтерс. Наконец, как только вы засыпаете, вы испытываете тэта-волны (те, которые связаны со сновидениями) и дельта-волны (которые способствуют глубокому, восстанавливающему, дремлющему без сновидений). Интересно, что тета-волны также связаны с пребыванием в этом неуловимом, гипнотическом состоянии потока, связанном с пиковая производительность, а также режим автопилота, в который мы переключаемся, когда делаем то, что делали миллион раз, например, едем домой с работы по знакомому маршруту. «У [людей могут быть] всплески проницательности или всплески творчества, когда они находятся в этих состояниях потока, потому что их поведение часто настолько автоматическое, что они могут мысленно отключиться и просто быть», - объясняет Уинтерс. Так что это объясняет, почему у меня все мои лучшие идеи в душе ... »