Mooditude —Therapist Notes

Glücklich zu sein ist eine Fähigkeit, die man lernen kann. Mit den richtigen Werkzeugen und Anleitungen von Mooditude können Sie Ihr Gehirn trainieren und sogar seine Chemie ändern. Mooditude hilft Ihnen, sich ruhig, energisch und konzentriert zu fühlen. Sie werden Ihre Ziele erreichen, sei es persönlich, in Beziehung, Geld oder beruflich, mit positiven Gewohnheiten und Routinen. Übernehmen Sie mit Mooditude die Kontrolle über Ihre geistige Gesundheit. Laden Sie es KOSTENLOS herunter. HIER KANN MOODITUDE IHNEN HELFEN Mooditude ist eine umfassende Lösung für Stimmungsverfolgung, Journaling, Gewohnheitsbildung, Zielplanung und kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Verwenden Sie es, um Ihre Stimmung zu verfolgen, Depressionen, Stress und Angstzustände zu überwinden, Ihre Gedanken zu notieren und Pläne für eine glückliche und gesündere Zukunft zu schmieden - mit evidenzbasierten CBT- und DBT-Tools und Kursen, die von Psychologen und Therapeuten erstellt wurden. 1. Halten Sie es diskret Ihre Daten sind in Mooditude sicher. Niemand kann es lesen, nicht einmal wir. Fügen Sie also Ihre Notizen und Gedanken in Ihr privates Tagebuch ein. Schützen Sie es mit einem Passcode. 2. Verfolgen Sie Ihre Stimmung, Emotionen, Situation und Gedanken Mooditude ist ein einfacher Mood Tracker. Sie können Ihre Gefühle mit nur wenigen Klicks aufzeichnen. Fügen Sie mithilfe von Hunderten von Symbolen Umstände oder Umgebungsinformationen hinzu, und wir helfen Ihnen dabei, die emotionalen Auslöser zu lokalisieren. 3. Beruhigen Sie sich mit Bewältigungsaktivitäten Wenn Sie ein intensives Gefühl von Wut, Traurigkeit, Angst, Stress oder Entmutigung haben, wird der denkende Teil Ihres Gehirns abgeschaltet. Fühlen Sie sich besser mit interaktiven Bewältigungsaktivitäten, einschließlich Motivationszitaten, Affirmationen, Humor, Witzen, Meditation und anderen entspannenden Aktivitäten. Sie können aus über 100 Bewältigungsaktivitäten auswählen, darunter: * Geführtes Journaling mit mehr als 100 Eingabeaufforderungen * Meditation oder Atemübung mit einem Meditations-Timer 4. Ändern Sie Ihren Denkprozess und die Denkweise Wenn Sie häufiger als andere depressiv sind, sind Ihre Gedankenmuster schuld. Decken Sie mithilfe von CBT / DBT-Übungen Ihre Denkfehler auf. Es gibt 7 CBT-Aktivitäten, die Sie in Ihrer Privatsphäre durchführen können. 5. Habit Planner / Goal Tracker / Routine Builder Erstellen Sie für eine dauerhafte Heilung einen persönlichen Wiederherstellungsplan. Mooditude kommt mit vordefinierten Zielen. Akzeptiere sie einfach. Wir helfen Ihnen dabei, einfache tägliche Routinen zu erstellen. * Erinnerungen oder Benachrichtigungen festlegen * Personalisieren Sie die Routine für jedes Ziel mithilfe von Hunderten von von Psychiatern entwickelten Aktivitäten. * Verfolgen Sie Ihre Ziele mit der Health App-Integration 6. Lernen Sie lebensverändernde Fähigkeiten Sie können sich über die Mechanik der CBT und deren Anwendung auf Ihr Leben informieren. Jeder Kurs befasst sich mit einem großen Problem, das möglicherweise zu Ihrer schlechten Laune beiträgt, z. B. Beziehung, arbeitsbedingter Stress, Trauma, Verlust von Angehörigen, Geld- oder Finanzangelegenheiten, Mobbing in der Schule, Verlust von Freunden, Liebe usw. 7. Sie können es zur Therapie bringen. Wenn Sie einen Therapeuten sehen, können Sie Mooditude verwenden, um ihn zwischen den Terminen zu ergänzen. Sie können sogar Ihre Tagebücher und Erkenntnisse exportieren, um sie zur Therapie mitzunehmen und die Qualität Ihrer Sitzung zu verbessern. ÜBER DIE INTEGRATION DER GESUNDHEITS-APP Auf unterstützten Geräten liest Mooditude mit Ihrer Erlaubnis Daten aus der Health-App. Wir verwenden diese Daten, um die Erreichung Ihrer Ziele zu bestimmen. Diese Daten verlassen Ihr Gerät niemals. Kontaktieren Sie uns: support@pyntail.com Datenschutz: https://mooditude.app/privacy Begriffe: https://mooditude.app/terms