Mooditude— Rastreador de Humor

Ser feliz es una habilidad que puedes aprender. Puedes entrenar tu cerebro e incluso alterar su química con las herramientas y la orientación adecuadas que Mooditude te da. El estado de ánimo te ayudará a sentirte tranquilo, enérgico y concentrado. Alcanzarás tus objetivos, ya sean personales, de relación, monetarios o laborales, con hábitos y rutinas positivas. Toma el control de tu salud mental con Mooditude. Descárgalo GRATIS. CÓMO FUNCIONA MOODITUDE La terapia cognitiva conductual (TCC) es el estándar de oro de la terapia de conversación. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y muchas Asociaciones Nacionales de Salud Mental recomiendan encarecidamente la TCC. Sin embargo, es posible que no necesites un psicólogo para obtener tus beneficios. Los estudios demuestran que la TCC basada en dispositivos puede ser tan efectiva como la terapia cara a cara. Dado lo inaccesible y costosa que puede ser la terapia, Mooditude es una alternativa fantástica a la terapia en persona o un excelente suplemento para sus sesiones de terapia en curso. AQUÍ ES CÓMO MOODITUDE PUEDE AYUDARTE 1. Mantenlo discreto Tus datos están seguros en Mooditude. Nadie puede leerlo, ni siquiera nosotros. Entonces, puedes agregar tus notas, pensamientos en tu diario privado; y protégerlo con un código de acceso. 2. Haz un seguimiento de tu estado de ánimo, emociones, situaciones y pensamientos. Mooditude es un simple rastreador de estado de ánimo. Puedes registrar tus sentimientos con solo unos pocos toques. Agrega circunstancias o información del entorno utilizando cientos de iconos, y te ayudaremos a identificar los desencadenantes emocionales. 3. Cálmate con las actividades de afrontamiento Cuando tienes un intenso sentimiento de ira, tristeza, ansiedad, estrés o desánimo, pensar que parte de tu cerebro se apaga. Siéntete mejor con actividades interactivas de afrontamiento, que incluyen citas motivacionales, afirmaciones, humor, bromas, meditación y otras actividades relajantes. Puede elegir entre más de 100 actividades de afrontamiento, que incluyen: * Diario guiado con más de 100 mensajes de escritura * Meditación o ejercicio de respiración con un temporizador de meditación. 4. Cambia tu proceso de pensamiento y la mentalidad Cuando estás deprimido, más a menudo que otros, tus patrones de pensamiento son los culpables. Con la ayuda de los ejercicios CBT / DBT, descubra sus errores de pensamiento. Hay 7 actividades de TCC que puede hacer en su privacidad. 5. Planificador de hábitos / Rastreador de objetivos / Generador de rutinas Para una cura duradera, haga un plan de recuperación personal. Mooditude viene con objetivos predefinidos. Solo acéptalos. Te ayudaremos a lograrlos ayudándote crear rutinas diarias simples. * Establecer recordatorios o notificaciones * Personaliza la rutina para cada objetivo utilizando cientos de actividades desarrolladas por psiquiatras. * Siga tus objetivos con la integración de la aplicación de salud 6. Aprende habilidades que cambian la vida Puedes educarte sobre la mecánica de la TCC y cómo aplicarla a tu vida. Cada curso aborda un gran problema que podría ser un factor que contribuye a tu mal humor, por ejemplo, relación, estrés relacionado con el trabajo, trauma, pérdida de un ser querido, dinero o asuntos financieros, intimidación en la escuela, pérdida de amigos, amor, etc. 7. Puedes llevarlo a terapia. Si estás viendo a un terapeuta, puedes usar Mooditude para complementarlo entre citas. Incluso puede exportar sus diarios y conocimientos para llevarlos a la terapia y aumentar la calidad de su sesión. ACERCA DE LA INTEGRACIÓN DE LA APLICACIÓN DE SALUD En los dispositivos compatibles, Mooditude lee los datos de la aplicación Health con tu permiso. Utilizamos estos datos para determinar el cumplimiento de tus objetivos. Estos datos nunca salen de tu dispositivo. Contáctenos: support@pyntail.com Privacidad: https://mooditude.app/privacy Términos: https://mooditude.app/terms