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3.0随时在家里舒适地训练。在适当的时间进行适当的锻炼，让自己保持活跃和感觉良好。 √ 专为妈妈设计 √ 随时随地保持活跃 √ 无需设备 √ 注意潜在限制 （盆底变弱、非对称性整流, 等等） √ 不断为您调整 √ 个性化课程计划 √ 个性化快捷运动（7-15-20分钟） √ 由德国专家开发 √ 有数以百计的训练 ▶ 适用于分娩后的所有阶段 Mommymove由3个无缝融合在一起的模块组成。您的训练会不断增加，然后解锁新的训练。Mommymove非常适合有婴儿、幼儿和较大儿童的妈妈。 •••••产后恢复•••••• 分娩后8周开始。通过特定的产后恢复训练，帮助您在怀孕后恢复。 ••••• 健身苗条 ••••• 恢复后，您的教练会支持提高您的训练水平，注意您的身体特征（如骨盆底部变弱），并轻轻地恢复您的体能。 ••••高级健身•••••• 您的出汗健身计划，针对女性的优化锻炼（初级和高级） ▶ 为您而设的个性化 没有对每个人都一样, 而不对您起任何作用的12周严格计划。遵循您的个性化培训计划。多亏最新的技术，您的计划将不断迎合您的进度和特点。时间预测可让您尽可能地充分利用您有限的妈妈时间。 ▶ 个性化短期训练- 没时间？没问题！ 迎合即使是最忙的妈妈的一天。有意料之外的休闲时间时的最佳选择。获取给定时间窗口（例如，7分钟）的个性化培训建议。通过按钮的选项卡获取其他建议。 ▶ 为母亲以及她们的日常生活 所设的训练 暂停训练，当您的宝贝平静下来时再继续。对于大多数的训练，在训练过程中您可以很容易地选择替代选项。训练期间的动画预览显示正确的训练执行方式。音频提示可以鼓励您并帮助您避免常见错误。随着您的进步，您将可使用越来越多的训练。 ▶ 健康的副作用 您的身体在怀孕和分娩期间承受很大的压力。正确的训练对于避免以后许多的健康问题（如尿失禁、腰痛等）至关重要。Mommymove训练和增强能造成许多不愉快、没有人想要的不适的骨盆底。 ▶ 高质量的辅导视频 视频清楚地向您展示如何正确地执行相应的练习。创新的呼吸测量表还可以帮助您优化训练效果。 Terms of Use: www.Mommymove.com/en/terms-of-use Privacy Policy: www.Mommymove.com/en/privacy
