Mo 瞑想、睡眠、再生

Moは、不健康な習慣を断ち切り、睡眠を改善し、瞑想によってストレスを和らげるためのナンバーワンアプリです。禁煙、飲酒量の減少、あるいはより良い生活習慣を身につけたいなど、あなたの目標が何であっても、Moのプログラムが持続的な変化をサポートします。すでにMoを利用して心身の健康を高めている400万人以上のユーザーに加わりましょう。 ■ 科学的根拠に基づくアプローチ 心理学者やセラピストによって開発・推奨されたMoのコースは、確立された研究に基づいており、特定のメンタルヘルスの課題に対応するよう設計されています。 ■ 継続を育む毎日の実践 わずか4分から始められる短くて手軽なセッションで、Moは初心者にも最適です。日常生活に無理なく取り入れられる一貫した習慣づくりに焦点を当て、時間をかけて少しずつ、そして確実に前向きな変化を促します。 ■ 変化は「睡眠」から始まる 多くの科学的研究が示すように、睡眠は自己変革のための最も効果的な基盤のひとつです。だからこそ、Moでは睡眠をアプローチの中心に据えています。Moの睡眠コース、オーディオブック、そしておやすみストーリーは専門のナレーターによって語られ、不健康な習慣を断ち切るために必要な内なる安らぎを取り戻すよう設計されています。質の高い睡眠をとることで、ストレスホルモンが減少し、免疫機能が強化され、困難な状況でも集中力を保つ力が大幅に高まります。 ■ 回復と習慣改善のためのプログラム Moのライブラリには400以上のセッションが収録されており、今も拡充を続けています。どんな目標であっても、あなたに合ったガイドがきっと見つかります。不健康な習慣を手放すこと、集中力を高めること、人間関係を深めること、感情のバランスを整えることなど、あなたにとって最も大切な分野で成長をサポートするツールをMoが提供します。さらに、Appleヘルスで進捗を追跡することも可能です。人気のプログラムには、次のようなものがあります： – 意識的に飲酒する – 禁煙を達成する – ギャンブル依存を克服する – ストレスを軽減する – 集中力と生産性を高める – 人間関係を強化する – 幸福感と感謝の心を育む – 自尊心を高める ■ 無料で始めましょう 無料の基本コースでは、習慣を断ち切り、マインドフルネスを高めるための理論的な原則を紹介し、自分自身で実践できる実用的なエクササイズを体験できます。わずか1週間でポジティブな変化を感じられるはずです――それをお約束します。今すぐアプリをダウンロードして、あなたの変化を始めましょう！ プライバシーポリシー： https://momeditation.app/privacy-policy 利用規約： https://momeditation.app/terms-of-use