瞑想とマインドフルネス - 瞑想、マインドフルネス、睡眠

睡眠にお悩みですか？眠れない夜にはさよならして、毎日やさしい夢とともに眠りましょう！癒しのストーリーや瞑想、ホワイトノイズ、様々な環境音などによって入眠をサポートするSleepは、きっとあなたのお気に入りの子守歌になってくれるはずです。 眠りのトラブルを抱えているのはあなただけではありません。なかなか寝付けない、夜中に目覚めてしまう、なんてお悩みはよくあること。そんなときはSleepにお任せください！ストレスや不安の対処法を学んで睡眠を改善し、穏やかな毎日を送りましょう。このアプリでは、不眠を解消したり、朝の目覚めを楽にしたりするためのサポートや、睡眠の質の改善、耳鳴りへの対処など、あなた個人のニーズに応じたたくさんの機能をご利用いただけます。 *特徴* ・Sleepストーリー：眠りを誘うためにデザインされたベッドタイムストーリーを聴いて心をお休みモードに切り替えて。穏やかでやさしいナレーションが気持ちを落ち着けてくれます。眠りに適したナレーターばかりが揃っているので、１０種の癒しの声の中からお好みのものをお選びください。 ・Sleep瞑想：１日にほんの数分の瞑想でストレスや不安を解消し、マインドフルネスを高めてみましょう。思考のスイッチを切って深呼吸したら、さあ、夢の国へ。 ・Sleepサウンド：厳選されたサウンドコレクションから、お気に入りのミックスを選択したり、自分だけの組み合わせを作成したりも可能。暖炉、猫がのどを鳴らす音、鐘、雷、飛行機、都会の雨など、８０種以上ものサウンドがあなたを待っています。 ・フェイドアウトタイマー：幸せな夢から覚めることのないよう、サウンドが静かに消えていく時間を設定しましょう。サウンドを切ることを考えずに済み、リラックスできます。 ・ベッドタイムリマインダー：毎日決まった時間に布団に入るのは良い睡眠への鍵。ベッドタイムのリマインダーを設定し、翌朝スッキリと目覚めましょう。 「滝に囲まれた秘境」へ夢の冒険に出かけるもよし、「運河の巡る都市」に迷い込んでみるのもよし。Sleepでリラックスできる睡眠スケジュールを作り、心も体も心地よい眠りに備えましょう！