瞑想アプリ Tadayou (マインドフルネス)

Tadayouはあなたの瞑想をサポートするためのアプリです。スマートフォンの特徴を活かし、視覚・音楽・操作で、あなたが"何も考えない"状態を作りやすくなるようサポートします。 【以下のような方におすすめ】 ・常に色々なことを考えてしまい心が休まらない ・日常でストレスが多いため減らしたい ・集中力をもっと高めたい ・気持ちがネガティブになりがち ・瞑想をやってはいるがうまくできない ・瞑想をやっているが効果を感じられない ・瞑想のやり方がよくわからない 人は1日平均6,000回以上思考すると言われています(*1)。脳は常に働いていて休まる時間がありません。何も考えない時間を意図的に作ることで心と脳を休息させることができます。Tadayouで1日5分からの心の筋トレを行い、ストレスを減らし集中力を向上しましょう。 【大きな特徴】 ■ **ゆったりと漂う円でリラックス** 画面上には無数の円が音楽とともにゆったりと漂います。動き続ける円をぼんやりと眺めながらリラックスしましょう。 ■ **呼吸に合わせて画面をスワイプ** 自分の呼吸に合わせて画面を指でスワイプすると円が収縮し背景が変化します。呼吸が可視化されることで意識を呼吸のみに集中させやすくなります。 ■ **雑念を追加して見える化** 瞑想中に余計なことを考えてしまったときは画面に雑念を追加しましょう。可視化することで雑念を客観的に見ることができ、再び集中に戻りやすくなります。 【その他の特徴】 ・カラーテーマは2種類あります(ダーク・ライト)。気分や時間帯によって変えてみましょう ・音楽は2種類から選べます ・終了タイマーを設定できるため、時間を気にせず瞑想に集中できます ・瞑想が初めての方もガイドがあるので安心です ・音声ナレーションは存在しません ・瞑想した回数・時間はカウントされるため、今までの蓄積をいつでも確認することができます ・iPadでも問題なくご利用いただけます 参考文献 --------------------- (1) Humans Have More than 6,000 Thoughts per Day, Psychologists Discover, https://www.newsweek.com/humans-6000-thoughts-every-day-1517963