Mindy - rozwój, medytacja, sen

Obniż poziom stresu, zrelaksuj się w ciągu dnia i wycisz przed snem. Prawie 1000 pomocnych treści przygotowanych przez psychoterapeutów, psychologów i trenerów uważności zawsze przy Tobie. Dzięki nagraniom dostępnym w Mindy nauczysz się medytować oraz zdobędziesz wiedzę na temat zdrowia psychicznego. Znajdziesz ulubione metody walki ze stresem i lękiem oraz będziesz zauważać więcej. Oczyścisz głowę, uspokoisz myśli i poprawisz jakość swojego snu. MINDFULNESS I MEDYTACJE PROWADZONE Wszystko to, co poprawi skupienie, da wyciszenie, pomoże przyjrzeć się myślom z pomocą medytacji i autorskich dźwięków. Medytacje tematyczne, kursy mindfulness (również dla początkujących), autorska muzyka, której możesz słuchać w tle oraz ćwiczenia oddechowe. SEN I RELAKS Ćwiczenia rozluźniające ciało i umysł: treningi autogenne, ćwiczenia oddechowe, skan ciała, joga nidra, wyciszająca muzyka. Przed snem możesz wsłuchać się w głos Krystyny Czubówny albo Piotra Fronczewskiego w relaksacjach i czytankach na dobranoc. ROZWÓJ I WSPARCIE Treści, które pokażą, jak formułować bardziej wspierające, przyjazne myśli, oswoją z trudnymi emocjami oraz pomogą we wzroście odporności psychicznej czy motywacji. Programy rozwojowe, interaktywne ćwiczenia wideo, podcasty ze znanymi ekspertami. Wsparcie w terapii, przed i po - ćwiczenia oparte o CBT. TESTY PSYCHOLOGICZNE Zweryfikowane kwestionariusze, które pomogą Ci nazwać zaobserwowane u siebie objawy przed wizytą u specjalisty oraz będą wskazówką na drodze do poprawy stanu zdrowia psychicznego. Test PSS - rozpoznanie poziomu stresu, AIS - Ateńska skala bezsenności czy GAD-7, który ocenia objawy uogólnionego lęku. Skuteczne treści, które pokochało już 100 tysięcy osób w Polsce: pomagamy zasnąć oswajamy z trudnymi emocjami wspólnie walczymy ze stresem 4 na 5 osób, które zrealizowały kursy ,,Stres: pierwsza pomoc” oraz ,,Mindfulness - wprowadzenie” i konsekwentnie dokonały dwóch pomiarów (n = 61) obniżyło poziom stresu. Mindy to naukowo potwierdzone metody dla wszystkich, którzy: - chcą rozpocząć przygodę z uważnością, - mają się dobrze i chcą dalej rozwijać samych siebie, zdobywać nowe umiejętności i wiedzę psychologiczną - miewają trudniejsze momenty i aktywnie dążą do szczęśliwszego, zdrowszego życia - borykają się z pogorszonym zdrowiem psychicznym i szukają dodatkowego wsparcia* w dowolnym czasie, zawsze pod ręką. *Pamiętaj, że aplikacja nigdy nie zastąpi wizyty u specjalisty zdrowia psychicznego. Jeśli odczuwasz duże trudności, zawsze skorzystaj z profesjonalnej pomocy. Więcej wiedzy i informacje o nowościach znajdziesz na naszym Instagramie: @mindy_health. CENY I WARUNKI SUBSKRYPCJI Możesz korzystać z wersji bezpłatnej Mindy z ograniczoną liczbą dostępnych treści. Aby odblokować dostęp do wszystkich zasobów, wybierz automatycznie odnawialne formy subskrypcji: - miesięcznej w cenie 44,99 zł - kwartalnej w cenie 99,99 zł - rocznej w cenie 299,99 zł Podane w aplikacji ceny obowiązują dla subskrybentów z Polski. Ceny w pozostałych krajach mogą się różnić i mają na to wpływ m.in. różnice kursów walut. Jednorazowo możesz skorzystać z okresu próbnego subskrypcji Premium, podczas którego możesz anulować subskrypcję bez realizowania płatności. Subskrypcja będzie odnawiać się w sposób automatyczny. Aby uniknąć pobrania opłaty za kolejny miesiąc korzystania z Mindy, należy anulować subskrypcję na min. 24h przed upłynięciem obecnego okresu subskrypcji. Możesz tego dokonać w ustawieniach konta w aplikacji App Store. Politykę Prywatności (Privacy Policy) znajdziesz tutaj: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy Warunki korzystania z usługi (Terms of Use) znajdziesz tutaj: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions