MindHealth メンタルヘルス

こちらは、認知行動療法（CBT）を用いたメンタルヘルス向上と感情的なレジリエンス強化を目指す方々のためのアプリです。 このアプリを使えば、いつでもどこでもCBTを実践できます。アプリの主な機能は「自動思考記録」です。これにより、ユーザーは自身のネガティブな思考やポジティブな思考を記録し、それを認識して処理する方法を見つけることができます。 自動思考記録は、思考がどのように気分や行動、感情に影響を与えているかを理解する手助けをします。この機能は、CBTの主要なツールであり、ユーザーが自身の思考や感情をより理解し、心理的な問題から解放されるためのサポートをします。 自動思考記録の基本的な使用方法は、ストレスや不快感を引き起こす状況において、自身の思考や感情を記録することです。これにより、ユーザーは自動的かつネガティブな思考を認識し、それがうつや不安などの問題を引き起こしていることに気づけるようになります。 自動思考記録を活用することで、ユーザーは自動思考を認識し、それを変える方法を学びます。これにより、うつや不安、自己肯定感の低さなどの心理的問題を克服する手助けとなります。また、この記録は、ユーザーが自己認識を高め、感情的にレジリエントな状態を築くのに役立ち、生活の質の向上と感情のコントロールを促します。 さらに、アプリには心理テスト機能も搭載されており、ユーザーは自身の感情、思考、行動をより深く理解することができます。テスト終了後、ユーザーには個別のフィードバックと感情や思考を管理するためのアドバイスが提供されます。 現在提供されている心理テストは以下の通りです： うつ病レベルテスト：うつ症状の有無とその深刻さを評価するテストです。気分、エネルギー、睡眠、食欲、人生への興味などに関する質問が含まれており、結果からユーザーの気分の深刻度やうつ症状の有無を判定します。 不安レベルテスト：ユーザーの不安のレベルを評価するテストです。心配、緊張、恐怖、神経質さなどに関する質問が含まれており、結果から不安の深刻さを評価します。 摂食障害テスト：摂食行動に関する問題の有無とその深刻さを評価するテストです。食行動、空腹感、満腹感、体重管理への欲求、大量の食事摂取に関する質問が含まれており、摂食行動に関する問題の深刻度を評価します。 注意：このアプリは情報提供のみを目的としており、医療専門家による診断や治療の代替にはなりません。医療上の決定を行う際や、健康に関する疑問がある場合は、必ず専門の医師に相談してください。このアプリの情報に基づいて、医療アドバイスを無視したり、医師の助言を遅らせたりしないでください。 アプリの利用規約は、Appleの標準ライセンス契約に準拠しています。詳細は https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ をご覧ください。