Meditación en la vida diaria – Trucos y consejos para aplicar la meditación, mindfulness o la atención plena en tu día a día

¿Qué pensarías si te dijera que puedes meditar lavándote lo dientes, esperando en un semáforo o incluso en la fila del supermercado? Meditar diariamente requiere cierta disciplina y no siempre es fácil llevarlo a cabo, a veces es difícil encontrar el lugar o el momento adecuado para realizar la práctica. Esta aplicación te ayudará a descubrir que no es tan difícil meditar, te enseñará a hacerlo en las situaciones cotidianas de tu día a día. La próxima vez que te encuentres en un atasco o viajes en el metro podrás realizar tu práctica meditativa y nadie sabrá que lo estás haciendo. Aprovecha cada minuto de tu ajetreada agenda y medita allá donde estés sin importar el momento ni el lugar. Aprenderás a meditar mientras: Desayunas Te lavas los dientes Te duchas Esperas en un semáforo Lavas los platos Nadas en la piscina Corres Descansas en el sofá Esperas en la fila del súper Viajas en transporte público O mientras estás trabajando