マタニティ（産前）ヨガ | Down Dog

マタニティヨガでは、毎回新しいヨガの練習をすることができます。予め録画された動画とは異なり、同じ動きを何度も繰り返すことはないので、飽きることなく毎日の健康習慣にすることができるでしょう。 妊娠週数に適した練習 妊娠中の体の変化によってヨガの練習も変わります。妊娠初期、中期、または後期を選択して、今のご自分の週数に適したヨガのポーズが練習できるようになっています。 ブースト：腰痛をやわらげる 全ての練習で腰と体側をストレッチするようにしています。もう少しプラスしたい時は、ブースト機能を使用して腰または体側にフォーカスすることもできます。 身体の別の部分にフォーカスすることも可能です。脚がつる場合は足と足首のブースト、手首に痛みを感じる時は手・手首・腕のブーストを選んでみましょう。 妊娠に特化したブースト 骨盤底、出産準備など妊娠に特化したブーストでご自分により必要な練習を作ることができます。 初心者にもやさしい練習 ご自宅で快適に始めましょう。つま先に手が届かなくても大丈夫です。練習の中で簡単なやり方や替わりの方法をお知らせします。 ガイドを選択しましょう 練習をガイドする声は6人のヨガティーチャーの中から選ぶことができます。 練習の流れに合った音楽 ウォーミングアップ、メインのポーズ、クールダウンのどのタイミングでも適切なビートで練習をサポートします。 複数の言語 6種類の英語の音声に加え、その他9か国語にも対応しています。 オフライン機能 練習をダウンロードして、リビングルーム、ホテル、ビーチなど、どこでも好きな場所で練習をしましょう。 デバイス間の同期 すべてのデバイス間で自動的に同期します。 Apple ヘルスケアアプリと統合します！ メンバーシップの料金は月額$ 9.99または年額$ 59.99（米国以外のお客様の価格は異なります）で、購入の確認時にユーザーのiTunesアカウントに請求されます。サブスクリプションは自動的に更新され、現在の期間が終了する前の24時間以内に請求され、元の購入価格で更新されます。サブスクリプションは管理され、ユーザーのiTunesアカウント設定から自動更新がオフにされる場合がありますが、期間の未使用部分については返金されません。 Down Dog の利用規約は https://www.downdogapp.com/terms からご覧ください。 Down Dog のプライバシーポリシーは https://www.downdogapp.com/privacy からご覧ください。