اللياقة ٣٠ : تمارين منزليه

لا توجد معدات مطلوبة لمدة 30 يومًا من تحدي اللياقة البدنية في المنزل! تحديات مصممة باحتراف لتقليل الدهون وتحسين دهون عضلات البطن والورك والساق. كلما تقدمت ، ستزداد شدة كل تحد تدريجيًا ، وسيتم اختبار أي شخص في اليوم الثلاثين! انتعاش مدمج لمدة 7 أيام! مستوحى من تحدي التمرين لمدة 7 دقائق ، فإن التمرين سريع ولكنه فعال للغاية! نادراً ما يستريح هذا النوع من التدريب عالي الكثافة ، ويكون التمثيل الغذائي اليومي أعلى ، وهو ما يعادل أكثر من ساعة من التمارين. أفضل جزء؟ هذه التمارين سهلة الأداء ولا تتطلب أي معدات ، لذا يمكن إجراؤها في أي مكان! وقف تقديم أعذار. خاصية: [+] يمكن للواجهة البسيطة تتبع التقدم. [+] اضغط على دليل الفيديو لأداء كل تمرين. وداعًا للصور المربكة أو ملفات GIF أو الرسائل النصية. [+] شارك التمارين مع أصدقائك عبر Facebook أو الرسائل النصية. تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا: • أفضل حارق للدهون • عضلات بطن مثالية • 100 تحدي القرفصاء • سيقان طويلة ورفيعة • 200 Rep Squat Challenge • تمارين الأيروبيك HIIT • القيمة المطلقة القاتلة على الاطلاق • فقاعة بعقب في المرة القادمة عندما تتجول في المسبح أو على الشاطئ أو تخلع قميصك ، فأنت تريد أن تبدأ أحد تحدياتنا! قبل البدء ، استشر الطبيب. يتضمن Fit30 اشتراكًا اختياريًا للتجديد التلقائي شهريًا للوصول إلى الفئات المتميزة الحالية والمستقبلية: • سيتم خصم الدفعة من حساب iTunes الخاص بك عند تأكيد الشراء ، وسيتم تجديدها تلقائيًا ما لم يتم إيقاف تشغيل ميزة التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. • سيتم تحميل الحساب للتجديد في غضون 24 ساعة قبل نهاية الفترة الحالية • لا يجوز إلغاء الاشتراك الحالي خلال فترة الاشتراك النشط ؛ ومع ذلك ، بعد الشراء ، يمكنك إدارة اشتراكك و / أو إيقاف التجديد التلقائي عن طريق الوصول إلى إعدادات حساب iTunes. سياسة الخصوصية وشروط الاستخدام: http://www.newry.es/termsofuse.html http://www.newry.es/PrivacyPolicy.html