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体重を減らし、筋肉をつけ、心臓病と癌のリスクを減らし、脳機能を改善し、ストレスからより良く回復し、長寿のための食事をすることができるようになります。 LIFE Extendを使用すると、次の5つの柱の中で健康的な習慣を楽しく簡単に作成できます。 1）健康的な食事 2）運動 3）一晩で少なくとも7時間の睡眠 4）夜間断食の実践 5）マインドフルネスと瞑想 アクティビティ、食習慣、食べているものをトラックし、より健康的な習慣を身につけ、進捗状況を確認してください。 睡眠、栄養摂取、瞑想、運動を毎日トラックすることで、より健康的な生活を送ってください。 植物を多く含む栄養摂取は、糖尿病、心臓病、脳卒中、癌、アルツハイマー病などの老化に伴う病気の 発症を遅らせ、予防します。 断食は健康習慣を改善し、炎症を軽減し、糖尿病のリスクを低下させます。多様な運動ルーチンを守ることは、病気や死からあなたを守るための最高のライフスタイルです。 適切な睡眠とマインドフルネスの実践は、記憶を鋭く保ち、ストレスによる健康への悪影響からあなたを守ります。 LIFE Extendを今すぐダウンロード： • 新しい健康的な習慣をより簡単に身につける。 • 毎日の健康的な行動パターンをトラックするためのLIFEポイントを獲得する。バッジと将来の恩恵のために1日あたり一万LIFEポイントを目指しましょう！ • 果物、野菜、ナッツ、オイルの毎日の摂取量をトラックする。 • 断続的断食スケジュールをトラック - 簡単に開始、終了、変更できます。 • 毎日の身体活動の時間をトラックし、結果として体力測定値が改善されるのを確認します。 • マインドフルネスの時間をトラックし、ストレスを軽減します。 • 睡眠時間と質をトラックします。 • 生物学的年齢と推定寿命をトラックします。 • 健康的な習慣を身につけると、生物学的年齢が低下し、推定寿命が延びることを確認できます！ • サークルに参加して、あなたの進歩を家族、友人、ヘルスコーチと共有できます。 • 苦労しているとき、友人、コーチ、医療専門家からの励ましを得ることができます！ • ソーシャルフィードで健康の達成度、気分、ストーリー、写真をシェアすることができます。 • 健康的な生活を送り、高齢化に備えるために必要なライフスタイルの変化について、数百の科学に裏付けされた記事とビデオを備えた学習ライブラリで詳しく学んでください。 LIFE Extendを使用すると、より良い健康上の意思決定やライフスタイルの変更の助けとなる推奨事項、通知、および科学に裏付けされた一連の記事を入手することができます。 LIFE Extendをダウンロードして、5つの柱の進捗をトラックし、「LIFEポイント」を獲得し、また、健康が改善され、老化プロセスが逆転されていることを示す視覚的なフィードバックを得てください。 健康とより長い健康寿命を促進するため、ここから始めましょう！
