KVT Gedanken - Tagebuch

Das Gedankentagebuch ist Ihr umfassendes Zentrum für mentale Gesundheit zur Bewältigung von Stress, Angst und gedrückter Stimmung. Nutzen Sie die Kraft der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), um Ihr psychisches Wohlbefinden zu verbessern. Erfahren Sie, was Ihre Stimmung beeinflusst, entwickeln Sie gesündere Denkmuster, lösen Sie Probleme mit dem KI-Chatbot, üben Sie effektive Bewältigungsstrategien, bauen Sie Resilienz auf und fördern Sie Ihr persönliches Wachstum. SO FUNKTIONIERT ES KVT ist eine bewährte Methode, die intensiv erforscht und in der Welt der mentalen Gesundheit weithin anerkannt ist. Ihr Kernprinzip ist einfach, aber wirkungsvoll: Indem Sie Ihre Gedanken verstehen und verändern, können Sie Ihre Emotionen und Handlungen besser steuern. Das Gedankentagebuch integriert auch andere wirksame Therapiemodelle wie die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT), die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), Positive Psychologie und Achtsamkeit, um Ihnen die besten Selbstfürsorge-Tools der modernen Wissenschaft zu bieten. GESTALTEN SIE IHRE GEDANKEN NEU - Nutzen Sie KVT-Techniken, um sich von negativen Gedankenkreisen zu befreien. - Identifizieren und konfrontieren Sie kognitive Verzerrungen, die Ihr psychisches Wohlbefinden beeinträchtigen. - Hinterfragen und transformieren Sie systematisch Ihre Denkprozesse zum Besseren. KI-GESTÜTZTES TAGEBUCH UND CHAT - Betreten Sie die Zukunft der mentalen Gesundheit mit innovativen KI-Funktionen. - Führen Sie Tagebuch mit KI-gesteuerten Fragen und Analysen, die sich an Ihren psychischen Zustand anpassen. - Fühlen Sie sich gehört mit einem einfühlsamen und mitfühlenden KI-Chatbot, der in KVT geschult ist. CHECK-IN FÜR EINBLICKE UND BELOHNUNGEN - Verfolgen Sie nahtlos Ihre Stimmungen, Emotionen und Aktivitäten. - Gewinnen Sie umsetzbare Erkenntnisse durch die Untersuchung von Mustern und Trends. - Verdienen Sie jeden Monat neue Abzeichen und verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Widgets. ENTDECKEN SIE SICH SELBST - Beschäftigen Sie sich mit sorgfältig gestalteten geführten Tagebüchern, um Ihr Selbstbewusstsein zu vertiefen. - Nehmen Sie an standardisierten psychischen Gesundheitsbewertungen teil, wie ADHS-, Depressions- und Angsttests. - Erforschen Sie Ihr authentisches Selbst mit wissenschaftlich fundierten Persönlichkeitstests und mehr. KURATIERTE WELLNESS-BIBLIOTHEK - Erweitern Sie Ihr Wissen mit Bildungsprogrammen zur mentalen Gesundheit. - Reduzieren Sie Stress mit Achtsamkeitsmeditationen, Klanglandschaften und Atemübungen. - Finden Sie Freude und Ruhe mit täglichen therapeutischen Tipps und positiven Affirmationen. ERFAHRUNGSBERICHTE „Diese App hat mein Leben gerettet." „Es fühlt sich an, als hätte ich einen Therapeuten in meiner Tasche." MIT EINEM ZWECK ENTWICKELT Wir glauben daran, den Zugang zur psychischen Gesundheitsversorgung zu verbessern, indem wir Wissen und Selbsthilfetechniken teilen, die man normalerweise nur in der Praxis eines Therapeuten lernt. Das Gedankentagebuch wurde mit Sorgfalt von einem Team mit Hintergrund in klinischer Psychologie und psychischer Gesundheitsforschung entwickelt. DATENSCHUTZ UND SICHERHEIT Wir verkaufen Ihre Daten nicht. Ihre Tagebucheinträge werden standardmäßig lokal auf Ihrem Telefon gespeichert. Die Datensicherung ist optional. ABONNEMENT Der Pro-Modus ist ein optionales Abonnement, das alle geführten Tagebücher, KI-Chatbots, Bewertungen, Programme, Crashkurse, Audios, Atemübungen, Tipps, Affirmationen, erweiterte Einblicke, benutzerdefinierte Emotionen und Aktivitäten, Bonusbenachrichtigungen, Export- und Datensynchronisierungsfunktionen freischaltet. Die Zahlung wird bei Kaufbestätigung von Ihrem iTunes-Konto abgebucht. Das Abonnement verlängert sich automatisch, es sei denn, es wird mindestens 24 Stunden vor Ende des aktuellen Zeitraums deaktiviert.