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5.0僕と一緒に歩かない？ ʕ·.· ʔ くまのトムと1日万歩ウォーキングに挑戦してみましょう。 地道なウォーキング運動は体と心に良い薬になるそうです。 トムと一緒にウォーキングすれば、いつか地球一周する日も来るでしょう！ *このアプリは、ヘルスキットのヘルスデータを使用します。 *ウォーキング運動の正しい姿勢は？ 1.胸、背、肩をまっすぐ伸ばして下さい。 2.顎を引いて、視線は正面を見て下さい。 3.両足は11字を維持して、踵→足裏→足の親指順に地面を押さえ付けるように歩きます。 4.腕は身を擦れるように前後に自然に振って下さい。 *ウォーキング運動の効果は？ 免疫力を高めるビタミンDは日の光によって合成されるそうです。その上に弛まねウォーキング運動は心臓疾患の予防にも効果的であり、うつ病及びストレス解消にも役立つそうです。 お問い合わせ及び提案事項 bearwalkingpal@gmail.com
