Kegel & Pelvic Floor Exercises

दिन में 5 मिनट में पुरुषों के अंतरंग स्वास्थ्य को बढ़ावा दें! केगेल आपके यौन स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं और आपके ओर्गास्म को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। केगेल व्यायाम आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। केगेल आपके और आपके साथी के लिए सेक्स को बेहतरीन बना सकते हैं जब सेक्स की बात आती है, तो केगेल व्यायाम योनि को टाइट महसूस कराते हैं और ओर्गास्म की तीव्रता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। जब ओर्गास्म की बात आती है तो पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियाँ बहुत महत्वपूर्ण होती हैं। जब ओर्गास्म होता है तो जननांगों में महसूस होने वाले सुखद संकुचन के लिए वे जिम्मेदार होती हैं। जब पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियाँ स्वस्थ होती हैं, तो ओर्गास्म अधिक तीव्र होता है और लंबे समय तक रहता है। जिन महिलाओं को ओर्गास्म प्राप्त करने में कठिनाई होती है, वे कमजोर पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का अनुभव कर सकती हैं। पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का व्यायाम करने से पेल्विक क्षेत्र में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है। बेहतर रक्त परिसंचरण यौन उत्तेजना, चिकनाई और ओर्गास्म की क्षमता को बढ़ाता है। अपने तरीके से प्रशिक्षण लें - किसी कार्यक्रम का पालन करें या मांग पर व्यायाम करें। ऐसे वर्कआउट चुनें जो आपकी जीवनशैली के अनुकूल हों, जिसमें कोई उपकरण, मुफ़्त वज़न या मशीन न हों और जब आपके पास समय कम हो तो एक्सप्रेस वर्कआउट करें। गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के बाद भी अपने लक्षणों को बेहतर बनाने के लिए केगेल व्यायाम किए जा सकते हैं। हमारा ऐप अनुभवी प्रशिक्षकों से दैनिक केगेल व्यायाम, शारीरिक अभ्यास, ध्यान और कार्यशालाएँ प्रदान करता है। ऑडियो और वीडियो कक्षाओं के संयोजन के माध्यम से, आप कामुक ऊर्जा की अपनी समझ को गहरा करेंगे, अपने संचार को बेहतर बनाएंगे और रिश्तों के प्रति अधिक विचारशील और मुक्त दृष्टिकोण पाएँगे। सदस्यता जानकारी: - 3 दिन के निःशुल्क परीक्षण के साथ साप्ताहिक सदस्यता फिर 8,99$; 3 दिन के निःशुल्क परीक्षण के साथ मासिक सदस्यता फिर 19,99$; 3 दिन के निःशुल्क परीक्षण के साथ वार्षिक सदस्यता फिर 89,99$। खरीद की पुष्टि पर iTunes खाते से भुगतान लिया जाएगा। सदस्यताएँ स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती हैं जब तक कि वर्तमान सदस्यता अवधि के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले ऑटो-नवीनीकरण बंद न कर दिया जाए। वर्तमान अवधि के अंत से 24 घंटे पहले आपके खाते से नवीनीकरण के लिए शुल्क लिया जाएगा, और नवीनीकरण की लागत की पहचान की जाएगी। आप अपनी सदस्यता का प्रबंधन कर सकते हैं और अपने अकाउंट सेटिंग में जाकर या https://support.apple.com/en-us/HT202039 के ज़रिए ऑटो-रिन्यूअल को बंद कर सकते हैं। सक्रिय सदस्यता अवधि के दौरान मौजूदा सदस्यता को रद्द करने की अनुमति नहीं है। उपयोगकर्ता द्वारा उस प्रकाशन की सदस्यता खरीदने पर मुफ़्त परीक्षण अवधि का कोई भी अप्रयुक्त भाग जब्त कर लिया जाएगा। अस्वीकरण: * कृपया इस ऐप का उपयोग करने के अलावा और कोई भी चिकित्सा निर्णय लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लें। * यह ऐप चिकित्सा उपयोग के लिए नहीं बनाया गया है। यह केवल फिटनेस उपयोग और सामान्य जानकारी के स्रोत के रूप में है। गोपनीयता नीति: https://women-kegel.com/privacy.html सेवा की शर्तें: https://women-kegel.com/terms.html