Iron Kegel Trainer Übungen

Kegel-Übungen für Frauen und Männer, die die Beckenbodenmuskulatur stärken werden. Das Training dauert nur wenige Minuten am Tag und die Ergebnisse siehst du schon nach 2 Wochen. Der Trainingsplan besteht aus einfachen, aber effektiven Übungen, die du jederzeit und überall durchführen kannst. Starke Kegel-Muskeln sind deine Garantie für Gesundheit. Mit unseren Iron Kegel Übungen stärkst du die Kegel-Muskulatur mit folgenden Effekten: - Für Männer: bessere Prostatagesundheit und Vermeidung von Inkontinenzproblemen in der Zukunft. - Für Frauen: stärkere Kegel-Muskeln reduzieren Geburtsschmerzen, verkürzen die Geburtszeit und beschleunigen die Erholung nach der Geburt. - Erhöhte Zufriedenheit mit dem Sexualleben und dadurch erhöhtes Selbstvertrauen. - Mehr Kontrolle über deinen Körper in intimen Momenten. Wir respektieren deine Privatsphäre: - Die App hat ein diskretes Symbol. Selbst wenn jemand auf dein Telefon schaut, wird er nicht wissen, wofür die Iron Kegel App ist. - Du kannst die App jederzeit stummschalten und Vibrationen ausschalten. Trainiere diskret, wo und wann du willst. - Das Design der App ist so gestaltet, dass du mit höchster Diskretion trainieren kannst. Vorteile für Männer und Frauen: - In der Iron Kegel App passt sich der Trainingsplan für Männer und Frauen an. Weißt du nicht, wie man trainiert? - Keine Sorge! - In der App findest du Anleitungen, wie du deine Kegel-Muskeln lokalisieren und fühlen kannst. Regelmäßiges Beckenbodentraining: - Regelmäßige Erinnerungen an die Trainings. Du entscheidest, ob du Benachrichtigungen über Übungen erhalten möchtest. - Dank den Benachrichtigungen bleibt dein Kegel-Muskeltraining regelmäßig und du siehst schnell Ergebnisse. Miss deinen Trainingsfortschritt: - Mit der Iron Kegel App kannst du jederzeit deinen Trainingsfortschritt messen. Dank des eingebauten Timers kannst du genau messen, wie deine Kegel-Muskelausdauer zunimmt. - Die Ergebnisse der Messungen werden in einem Diagramm gespeichert, das klar zeigt, wie schnell die Ausdauer der Beckenbodenmuskulatur zunimmt. Persönliches Kegel-Muskeltraining - wie kann dir Iron Kegel helfen? - Du weißt, wann du trainieren sollst. - Dank unserer Anleitungen erfährst du, wo die Kegel-Muskeln sind und wie du sie trainieren kannst. - Der Schwierigkeitsgrad der Übungen steigt allmählich, und du kannst ihn individuell anpassen. - Sprachanweisungen und Vibrationen erleichtern dein Training. Warum ist das Training der Kegel-Muskeln so wichtig? Durch regelmäßige Übungen vermeidest du Inkontinenzprobleme. Zusätzlich erhältst du durch das Trainieren der Beckenbodenmuskulatur mehr Kontrolle während des Geschlechtsverkehrs. Bei Frauen spielen die Kegel-Muskeln eine sehr wichtige Rolle während der Schwangerschaft und Geburt - dank starker Beckenbodenmuskulatur überstehen Frauen die Geburtszeit viel besser. Die Beckenbodenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule. Durch das Trainieren der Kegel-Muskeln reduzierst du Haltungsschäden und die damit verbundenen Rückenschmerzen. Iron Kegel ist ein einfaches und effektives Kegel-Muskeltrainingsprogramm, das dein Sexualleben verbessert, deinen Gesundheitszustand verbessert und dich auf die Geburt vorbereitet. Die App ist kostenlos herunterladbar. Teste unsere App kostenlos und sichere dir dann Zugang mit einer 1- oder 3-monatigen Subskription. Jede Subskription gewährt uneingeschränkten Zugang zu allen App-Ressourcen. Du zahlst einmal für einen bestimmten Zeitraum. Kosten für 1 Monats-Subskription – 3.99 Euro Kosten für 3 Monats-Subskription – 10.49 Euro Die Subskription verlängert sich automatisch 24 Stunden vor Ende der vorherigen Subskription. Du kannst die Subskription jederzeit kündigen. Wenn du das Training aufgeben möchtest, ist eine Stornierung jederzeit von deinem AppStore-Konto aus möglich. Terms and Conditions: https://ironkegel.com/app-terms-and-conditions/ Privacy Policy: https://ironkegel.com/app-privacy-policy/