Йога-Нидра

20 техник расслабления от 20 до 40 минут с Оксаной Роговой. Для взрослых и детей. Внимание! Приложение также содержит ДЕМОВЕРСИИ релаксаций (пометка DEMO) продолжительностью до 3 минут. Эти версии не являются полноценными релаксациями и существуют для ознакомления. Полные версии понравившихся релаксаций продолжительностью от 20 до 40 минут в высоком HD качестве звука можно приобрести в приложении. Купленные треки в полной версии восстанавливаются БЕСПЛАТНО даже после удаления, но при новом скачивании приложения. Наше тело и психику объединяет единая нервная система. Поэтому расслабляя тело, мы аналогично воздействуем и на психоэмоциональный фон. Это является научной основой всех предлагаемых техник. Аудиоинструкции этого приложения приводят к успокоению нервной системы, выключают давление изматывающих мыслей, растворяют психическое напряжение, позволяют хорошо расслабиться и отдохнуть. А перед сном способствуют спокойному засыпанию. Вы можете использовать эти техники: • как безопасное снотворное и успокоительное средство; • как дневной отдых, для восстановления силы и энергии; • как вариант ментальной разгрузки за рабочим столом; • как средство, которое помогает не так долго и остро переживать стресс; • как способ внедрения новых позитивных установок в Ваше подсознание; • или вместо комплекса Релакс-йоги, если нет возможности позаниматься полноценно. ЕСЛИ ВЫ В ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ И НАПРЯЖЕНИИ - ПРИСТУПАЙТЕ НЕМЕДЛЕННО! Более того, в состояниях глубокой релаксации мозг обрабатывает и структурирует информацию. И правильное решение выхода из проблемы, сформированное в подсознании, легко проникает в сознательную часть, как озарение. Приложение состоит из четырех разделов: I. Раздел «ЙОГА-НИДРА ШАВАСАНА» включает: прогрессивную релаксацию, с которой стоит начать осваивать расслабление; различные варианты Йога-нидры и классическую шавасану йоги. Ценностью этого раздела является "Йога-нидра с самовнушением позитивных установок". II. Раздел «РЕЛАКСАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ», включает сказки-релаксации для спокойного засыпания и сна и адаптированные Йога-нидры. III. Техники раздела «РЕЛАКСАЦИИ С ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ» подходят для дневного отдыха, служат для улучшения настроения, и психотерапевтической работы. Отлично подойдёт тем, кто легко визуализирует и воображает. Их также можно использовать для развития этих навыков. IV. В раздел "ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ЙОГИ" включены традиционные безопасные пранаямы, успокаивающие нервную систему. Для каждого раздела существует своя инструкция, которую необходимо прослушать для ознакомления. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ К ПРАКТИКАМ ЯВЛЯЮТСЯ: • эпилепсия; • серьезные психические заболевания (психозы, шизофрения, параноидальный синдром с галлюцинациями); • истерические реакции; • внутренние кровотечения и гастриты в стадии обострения; • инсульт в острой форме. Вы можете прослушивать релаксации, как с музыкальным сопровождением, так и без него, с возможностью выбора мелодии и регулировкой громкости. Рекомендуется в наушниках и негромко. Перед сеансом отрегулируйте баланс музыки и голоса. Плеер приложения совмещается с другими плеерами, что при необходимости позволяет использовать фоном свою любимую мелодию, но при условии регулировки эквалайзера. Позаботьтесь о тепле и покое. Если практикуете днём, то имейте повязку на глаза. Практикуйте глубокие релаксации ежедневно до нормализации состояния, но не более 40 минут совокупного времени. В дальнейшем вы можете использовать эти аудио инструкции в эмоционально напряженные периоды жизни или по ситуации. Подробное ознакомление с воздействием релаксации на состояние и перечень позитивных установок для внедрения в подсознание на сайте: https://yoganidrarogova.ru/ О сбоях в работе приложения сообщайте по адресу: 1@yoganidrarogova.ru