Йога для початківців, асани

Йога для початківців — легкі пози для всіх типів тіла Не вагайтесь! Почніть сьогодні! Наші поради допоможуть вам впевнитися, що весь процес буде безпечним. Наші плани тренувань і заняття, за якими легко слідувати, допоможуть вам досягти особистих цілей щодо здоров’я та фітнесу: покращити рівновагу й гнучкість; стати сильнішими; зняти стрес і тривогу; відчувати себе живими по-справжньому. Три рівні складності, від базового до просунутого, дають вам можливість тренуватися поступово; завдяки спеціально розробленим процедурам ви можете тренуватися будь-коли від пробудження до сну, щоб бути енергійнішими або навпаки краще спати; користуючись програмою, ви можете займатися будь-де й будь-коли — в приміщенні й надворі; щоденні наполегливі тренування тривалістю від 5 до 14 хвилин непомітно почнуть вносити дивовижні зміни у ваше життя. ПІДХОДИТЬ ДЛЯ ПОЧАТКІВ Усе, що вам потрібно, — це килимок і достатньо місця, щоб покласти його. Завдяки детальним вказівкам нашого додатка вам не потрібно бути професіоналом, щоб отримати усі вигоди від тренувань. Вправи підходять кожному, незалежно від віку й ваги. ВЕЛИКИЙ ВИБІР АСАН І ПОРАДИ ЩОДО ЇХ ВИКОНАННЯ Поза дерева, поза воїна, місток, собака мордою донизу… Понад 100 базових вправ з поясненнями у вигляді тексту й відеороликів, щоб ви швидко розпочали практику та втягнулися в процес. Підказки приємним голосом не відвертають увагу від виконання асан і дозволяють сконцентруватися на диханні й думках. Вам також не потрібно дивитись постійно на екран з інструкціями. РОЗТЯЖКА СТАНЕ ЩОДЕННОЮ ЗВИЧКОЮ Havard Health зазначає, що розтяжка підвищує гнучкість м’язів, робить їх сильними й здоровими. Нам потрібна хороша гнучкість для гарної амплітуди рухів у суглобах. У нашому додатку ви можете знайти багато щоденних вправ на розтяжку відповідно до ваших можливостей, наприклад, «Розтяжка перед сном для сну» або «Розтяжка верхньої частини тіла». ЗМІЦНЮЙТЕ ТІЛО Й ДУХ Йога — це більше, ніж спалювання калорій і формування м’язів; це також тренування духу. Ви можете виконувати комплексне тренування: одночасно робити фізичні вправи й медитувати, що допоможе вам встановити баланс між тілом і духом. ПРИРОДНИЙ СПОСІБ ПОЗБУТИСЯ ХРОНІЧНОГО БОЛЮ Вчені здавна знали, що такі фізичні вправи допомагають людям втамувати біль у м’язах і попереку та позбутися іншого хронічного болю. Але не менш важливим є покращення настрою й психічного здоров’я. У додатку ми пропонуємо спеціальні тренування для людей зі схожими потребами. ЙОГА БУДЬ-ДЕ Й БУДЬ-КОЛИ Витрачаючи лише 0,35% часу в день, ви можете значно покращити стан свого здоров’я. Ніякого спеціального обладнання, тренажерного залу тощо. Просто відкрийте нашу програму й почніть тренуватися вдома, в офісі, у парку, навіть під час подорожі. Оздоровлюйте й тренуйте своє тіло в будь-який час, в будь-якому місці. СТЕЖТЕ ЗА СВОЇМИ УСПІХАМИ Й ФОРМУЙТЕ ЗДОРОВІ ЗВИЧКИ Відстежуйте прогрес, виконуючи щоденні завдання, й синхронізуйте свої дані з Apple Health. Незабаром ви помітите зміни у вазі й формі вашого тіла, почнете відчувати легкість думок та силу духу. Приєднуйтесь! Скористайтеся можливістю виробити хорошу звичку, що буде корисною протягом усього життя, і почніть зміцнювати своє фізичне та психічне здоров'я. Політика конфіденційності: https://yoga.leaphealth.fitness/privacypolicy.html Умови використання: https://yoga.leaphealth.fitness/terms.html