Йога для Начинающих, Похудения
source

Йога для Начинающих, Похудения

Price
Free
Category
Health & Fitness Lifestyle
Last update
Feb 07, 2024
Publisher
View in store
Loading...

Ratings & Reviews performance

Ratings & Reviews performance provides an overview of what users think of your app. Here are the key metrics to help you identify how your app is rated by users and how successful is your review management strategy.

Loading...

Description

3500 chars

Приложение Йога для Начинающих, Похудения с комплексами: йога для начинающих, похудения, утренняя йога, вечерняя йога. Привет, я создал приложение 7 Минут Йоги специально для тех людей, которые хотели бы попробовать заниматься йогой или поддерживать себя в хорошей форме, но у которых не так много времени. Почему именно 7 минут йоги (не 30, 20, 15, 10 или 5 минут)? По своему опыту скажу, что нет оптимального количества времени в день, в течение которого стоит заниматься йогой. Да и важно не столько количество времени, сколько регулярность, с которой ты занимаешься и качество выполнения упражнений (твое “присутствие” на коврике). Лучше позаниматься несколько минут в день, но каждый день, чем измотать себя на полуторачасовой тренировке, но при этом только раз в неделю, месяц или вообще все забросить. И все-таки почему именно 7 минут? 7-ми минутный подход в этом приложении основан на подходе, который используется в круговых тренировках высокой интенсивности (КТВИ). КТВИ - это когда ты выполняешь несколько упражнений на разные мышцы тела в течение очень короткого промежутка времени с небольшим отдыхом между упражнениями. Именно КТВИ на 7 минут были исследованы и описаны в одном из авторитетнейших изданий о здоровье и спорте - Журнале Здоровья и Спорта Американского Колледжа Спортивной Медицины. Результаты исследования? Было доказано, что короткие 7-ми минутные упражнения высокой интенсивности ускоряют метаболизм, способствуют похудению и могут добавить несколько лет жизни. Еще одно из исследований, проведенных в 2010 году, показало, что именно короткие, а не длительные тренировки в большей степени способствуют улучшению настроения и снижению стресса. Приложение 7 Минут Йоги основано как раз на этих принципах: - Я подобрал наиболее эффективные с моей точки зрения упражнения и позы (асаны) из йоги на разные части и мышцы тела. - Всего таких упражнений и поз 12 в каждом комплексе. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд с отдыхом между ними в течение 10 секунд. - Позы подобраны для начинающих, но будут эффективными и для тех, кто уже знаком с йогой и давно ей занимается. Одной из целью приложений была цель дать тебе что-то такое, что бы ты мог делать каждый день и сформировал у себя привычку заниматься. Для мотивации каждый день за занятие ты получаешь бейдж определенного цвета. Если пропускаешь день, то начинаешь заново с бейджем другого цвета. 7 заработанных бейджей будут открывать следующий комплекс бесплатно. Таким образом, я надеюсь, ты разовьешь привычку каждый день становиться на коврик. Б.К.С. Айенгар, один из самых известных учителей йоги в мире, говорил: "Самое тяжелое в йоге - это встать на коврик". Кроме того, для твоей мотивации каждое занятие будет заканчиваться цитатой какого-нибудь известного мастера йоги. Надеюсь, что эти цитаты будут для тебя дополнительной мотивацией. Приведу несколько примеров таких цитат: “Йога - это 99% практики и 1% теории.” - Шри Паттабхи Джойс "Самое важное оборудование для занятия йогой - это твое тело и твой ум." - Родни Йи Теперь о том, какие комплексы включены в приложение 7 Минут Йоги: 1. Йога для начинающих 2. Утренняя йога 3. Вечерняя йога 4. Йога для похудения Думаю, это то, что нужно для хорошего старта. Если есть какие-то пожелания по приложению, пиши в отзывах или в инстаграм: Сайт: www.yogashkola.com Инстаграм: instagram.com/yogashkola Искренне надеюсь, приложение окажется полезным для твоего здоровья и саморазвития. Лев (Создатель приложения 7 Минут Йоги)

Screenshots

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple118/v4/47/32/3f/47323fcb-d474-a18b-524d-14773e00fa66/pr_source.jpg/1242x2208.pnghttps://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple118/v4/43/59/55/4359553c-b3fc-733c-b7d4-1db31cb5e206/pr_source.jpg/1242x2208.pnghttps://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple128/v4/64/f1/7b/64f17b6f-e253-d7a8-7911-e5d35bfc4323/pr_source.jpg/1242x2208.pnghttps://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple118/v4/3e/4d/6d/3e4d6d97-55e4-22dc-12dc-129959e70811/pr_source.jpg/1242x2208.pnghttps://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple118/v4/d8/f0/8d/d8f08de7-6b2d-54c2-9189-d7deccbfa4d4/pr_source.jpg/1242x2208.png
Loading...
Loading...

Find growth insights on our blog

React to user feedback and market trends faster