Ratings & Reviews performance provides an overview of what users think of your app. Here are the key metrics to help you identify how your app is rated by users and how successful is your review management strategy.
4.7Lås opp kraften i periodisk faste for å gå ned i vekt og forbedre stoffskiftet ditt. Prøv denne naturlige, effektive og sunne måten å slanke seg på – lett og uten jojo-effekt! Periodisk faste, også kalt intermittent fasting, er et spisemønster der man veksler mellom perioder med mat og perioder uten mat. Den mest populære planen er 16:8, hvor døgnet deles i to: Du kan spise i 8 timer, og faster i de resterende 16 timene. Andre metoder inkluderer 13:11 (passer for nybegynnere), den populære ukentlige 5:2-metoden, og regelmessig faste (erfarne kan til og med faste i over 24 timer). For periodisk faste er det viktigere når du spiser enn hva du spiser. Eksempel på 16:8: Du kan fortsatt spise tre måltider om dagen, men alle måltidene bør inntas mellom kl. 10 og 18. Resten av tiden faster du – når du våkner neste morgen, er 16:8-fasten nesten fullført! 5:2-modellen: Velg to dager i uken hvor du begrenser deg til 500–600 kcal (kvinner 500 kcal, menn 600 kcal) per dag. De andre fem dagene spiser du som normalt. I tillegg til å hjelpe med vektnedgang, kan periodisk faste også bidra til bedre insulinfølsomhet, bedre søvn og økt konsentrasjon. Ulike fasteplaner: 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Egendefinert, 6+1, 5+2 osv. 5+2-ukeplan: Spis normalt i 5 dager, og velg 2 dager hvor du begrenser inntaket (kvinner 500 kcal, menn 600 kcal). Du kan spise alle kaloriene på én gang, men det er bedre å dele det i to måltider: 250 kcal til frokost og 350 kcal til middag. Maten bør være proteinrik og ha lav glykemisk indeks (GI). Ikke kutt ut karbohydrater helt. Tygg sakte og nyt maten. Faste-dagene bør være på forskjellige dager (for eksempel mandag og torsdag). Denne lette fasten er sunn, effektiv og lett å følge – og kan bli en langsiktig, sunn livsstil. Viser kroppens status under faste: Blodsukkeret stiger Blodsukkeret synker Ketose Fettforbrenning og mer Flere nyttige funksjoner: Vektregistrering BMI (kg/m²) Drikkepåminnelse Humørregistrering Treningslogg Kroppsfettregistrering Tarmfunksjonslogg Måling av midje, hofter og bryst På "Registrer"-siden – "Daglige skritt" – trykk "Start" for å synkronisere trinn fra Apple Health og se dem i appen. Tilpass appens utseende for ekstra motivasjon Personvernpolicy: https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/ Bruksvilkår: https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
