Intermitente simple: Ayuno

El ayuno intermitente es un sistema de nutrición fácil, sencillo y popular que se centra principalmente en cuándo se come y no en qué se come. El ayuno intermitente puede ayudarle a conseguir quemar grasa a largo plazo mediante un estilo de vida sostenible y personalizado para usted. Ahora tienes un compañero para caminar a tu lado y mantenerte motivado para alcanzar tus objetivos de peso con el IF. Tener un compañero significa que tendrá apoyo para obtener orientación personalizada, consejos de expertos y verdadera motivación que le ayudarán a tener éxito. Su rastreador le proporcionará información personalizada sobre cómo sacar el máximo partido a la IF. Basado en la investigación científica y respaldado por nuestros expertos en nutrición, estamos aquí para ayudarle a alcanzar su mejor yo. ¡TODO LO QUE NECESITA PARA EL AYUNO INTERMITENTE! TEMPORIZADOR - Inicie y finalice su ayuno utilizando el botón del temporizador. Lleve un registro de su historial de ayuno. PLANES DE AYUNO PERSONALIZADOS - Te ofrecemos el plan de FI más adecuado para tu fisiología, pero también puedes personalizar y crear un plan propio según tus necesidades y estilo de vida. ETAPAS CORPORALES - Aprende lo que ocurre dentro de tu cuerpo mientras ayunas con las funciones Plus. DIARIO - Reflexiona sobre cómo te sientes durante tus ayunos. Graficaremos tus estados de ánimo para que puedas seguir las tendencias a lo largo del tiempo. CENTRO DE APRENDIZAJE - Explora la ciencia detrás del ayuno y sus beneficios. Obtenga consejos fáciles de usar. MOTIVACIÓN - ¡Mantén tu motivación y alcanza tus objetivos! Explore los cambios en su cuerpo durante el ayuno, hora a hora. CONTENIDO PREMIUM - Mejore sus conocimientos con nuestra exclusiva biblioteca de artículos y preguntas y respuestas de nuestros expertos en nutrición. ¿POR QUÉ AYUNO INTERMITENTE? Siguiendo el plan de ayuno intermitente más adecuado para usted, experimentará: - Quema de grasa - Pérdida de peso - Mayor tasa metabólica - Mejora de la digestión - Salud cardiovascular - Mayor claridad mental - Beneficios antienvejecimiento PLANES ADECUADOS PARA TODOS Le ofrecemos el mejor plan de Ayuno Intermitente según sus patrones de alimentación, fisiología y necesidades. Pero siempre puede crear un plan personalizado que se adapte aún mejor a su estilo de vida. 16:8 es el plan de ayuno intermitente más popular de todos y es seguido por muchas celebridades de Hollywood para tener un brillo más saludable. 18:6 es una gran alternativa para aquellos que buscan un plan de ayuno más intenso que 16:8. El plan 12:12 también se denomina dieta del reloj corporal o del ritmo circadiano. Puede ser una buena opción para principiantes. Otros planes, como 20:4, 24h y 36h, son para una experiencia de ayuno avanzada y garantizan una mayor quema de grasa, un aumento del metabolismo y efectos antienvejecimiento. Una interfaz sencilla e intuitiva hará que el proceso de su pérdida de peso sea divertido. Nuestro widget te mostrará toda la información que necesites sobre el estado actual directamente en el escritorio de tu iPhone. Conéctese con Apple Health para poder hacer un seguimiento de sus datos de salud en Fasting Tracker. Descarga Fasting Tracker para empezar de forma gratuita y obtén acceso completo a todas las funciones, contenido premium y tu plan de ayuno personalizado. Necesitas creer en ti mismo y seguir adelante.