Insonnia: Respirare e dormire

Soffri di insonnia? Ti senti irrequieto e fatichi ad addormentarti? Non sei il solo. Molti adulti hanno difficoltà a dormire e cercano un aiuto. Se hai bisogno di aiuto per dormire, sei nel posto giusto. Questa app di meditazione sulla respirazione ti guida attraverso quattro cicli del popolare esercizio di respirazione profonda 4-7-8 per aiutarti ad addormentarti più velocemente. Secondo il Dr. Andrew Weil, il quale ha reso popolare la tecnica 4-7-8, questo schema di respirazione ritmica è "un tranquillante naturale per il sistema nervoso". Molti praticanti sono riusciti ad addormentarsi in soli 60 secondi. CARATTERISTICHE: - Inspirare ed espirare con segnali audio rilassanti - Scelta dei suoni/musica preferito per stimolare il sonno (ad esempio falò, fiume, ecc.) - Impostare un promemoria giornaliero per andare a dormire - Semplice controllo del volume - vibrazione Insonne e irrequieto? Chiudi gli occhi e respira con la tecnica di respirazione 4-7-8. Inpoco tempo cadrai in un sonno profondo. Ottieni subito l'app per la meditazione sul respiro e addormentati velocemente.