호흡 운동: 긴장을 풀고 스트레스를 줄입니다

상자 호흡과 같은 호흡 운동과 수면에 도움이되는 인기있는 4-7-8 호흡 패턴을 통해 스트레스와 불안을 해소하는 데 도움이되는 호흡 명상 앱입니다. 숨을들이 쉬고 내쉬면서 미래를들이 마시고 과거를 내쉬면서 타이머와 오디오 신호가 호흡 리듬을 안내하게하십시오. Pranayama ( "prana"-생명력, "yama"-조절)는 호흡에 대한 의식적인 조절 및 인식, 즉 신체에 활력을주고 이완시키는 생명력입니다. 호흡이 생리에 영향을 미칠 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 네덜란드의 극한 운동 선수 인 Wim Hof는 숨을 쉬는 덕분에 동결 온도를 견딜 수있는 능력으로 유명합니다. 극단적 인 운동 선수가되는 것을 목표로하지 않더라도, 면역 체계 강화 (심박수 변동성 (일명 HRV)를 측정하여 확인할 수 있음), 스트레스 대처 능력 향상과 같은 호흡 운동의 많은 이점을 누릴 수 있습니다. & 불안, 천식 조절 등. 사실, 당신은 짧은 분의 호흡을 통해 즉각적인 이완 감을 느낄 것입니다. 심호흡은 도움이되지 않습니다. 도움이되는 것은 리듬입니다. 리듬에 맞춰라. 앱 기능 - 4 가지 기본 프로그램 : 박스 호흡, 삼각 호흡, 이완 호흡, 우짜이 프라나 야마 -나만의 호흡 패턴 / 기법 맞춤화 (고급 사용자 용) -배경 음악 선택 (명상에 분위기 추가) -진동 신호 (눈을 감은 채로 바람을 피울 수 있도록) -남성 및 여성 오디오 신호 중에서 선택 -매일 최대 3 개의 알림 (바쁠 수 있음) -통찰력있는 통계 -월별 목표 설정 -숨을 쉴 때 배지 수집 -CSV로 데이터 내보내기 사용 사례 - 일상적인 습관 / 일상으로 -공연이 필요한 경우 (예 : 인터뷰, 프레젠테이션 또는 대회 전) -잠들기 전에 잠들기 전에 -스트레스를 받거나 불안 할 때 필요에 따라 EULA: https://tinyurl.com/2y8xrwwe 개인 정보 정책: https://tinyurl.com/ashphs8a 부인 성명: 호흡 명상 앱인 Steady는 의사 방문을 대신 할 수 없으며 증상에 대한 전문적인 진단이나 치료를 제공하지 않습니다. 건강 상태가 좋은 경우에만 앱을 사용하고 앱 콘텐츠 작성자의 조언을 받기 전에 의사와 상담하십시오.