ピラティス | ピラティスダウンドッグ

最高評価のヨガアプリ、Down Dogの開発者から、ピラティスは毎回新しいワークアウトを提供します！事前に録画されたビデオをフォローするのとは異なり、コアを強化するエクササイズを中心に構築されたこの低インパクトの全身マットワークアウトでは、ピラティスが常に新鮮で、無限のコンテンツと多くのカスタマイズ可能な設定でモチベーションを維持し、あなたが愛するプラクティスを構築できます。 BEGINNER FRIENDLY 初心者1レベルで自宅の快適さからピラティスの旅を始めましょう - 特別な道具は必要ありません！ TARGET, TONE, AND STRENGTHEN 全身の強さと柔軟性を向上させましょう。コアと背中を強化するエクササイズを通じてバランスと姿勢を改善します。エクササイズを通じて美しい引き締まった筋肉を作り、腕、腹筋、お尻、脚に定義を加えます。 CHOOSE VOICES お気に入りのインストラクターを選び、好きな声でガイドされましょう。 DYNAMIC CHANGING MUSIC 好きな音楽のタイプを選び、ピラティスルーチンのどこにいるかに応じてビートを提供します。ウォームアップ、ヒートアップ、クールダウンのいずれの場合でもサポートします。 BOOST FEATURE 特定の筋肉群に焦点を当てるために、プライマリとセカンダリのブーストを選択します。すべてを回転させてルーチンを変化させましょう。 LIKED AND EXCLUDED POSES 「いいね」ポーズを選ぶと、プラクティスに登場する確率が高くなります。「嫌い」ポーズを選ぶと、プラクティスに登場しなくなります。 TRANSITION SPEED エクササイズ間の移動時間をコントロールして、自分に合ったペースをデザインしましょう。 HOLD LENGTHS AND REPS 静的ホールドの長さとレップ数を変えて、エクササイズを素早く進めるか、じっくりと燃焼感を感じるかを決めましょう。 COOLDOWN OPTIONS 最後まで汗をかくか、ストレッチとリラクゼーションでプラクティスを終えるかをカスタマイズしましょう。 MULTIPLE LANGUAGES 英語の音声に加えて、すべてのピラティスプラクティスは他の多くの言語でも利用可能です！ SYNC BETWEEN DEVICES すべてのデバイス間で自動的に同期されます。 「このプラクティスは素晴らしかったです。トランジションが非常に明確で、少しの難しさで全てのエクササイズを行うことができました。特に気に入ったのは、インストラクターが腹筋を締めるタイミングや立っているときに背後に壁を想像するタイミングなど、詳細な指示をしてくれたことです。それが本当に役立ちました。」 - マラ 「オーマイガー、大好きでした！私はいつも（週に一度）自宅でピラティスをしています。これは今までで最高のセッションだったかもしれません！またやってくれましたね！素晴らしい仕事ですDDApp」 - モリー Apple ヘルスケアアプリと統合します！ Down Dog の利用規約は https://www.downdogapp.com/terms からご覧ください。 Down Dog のプライバシーポリシーは https://www.downdogapp.com/privacy からご覧ください。