HabitMinder

"Alışkanlıklarınızı değiştirin, hayatınız değişsin! HabitMinder, sağlıklı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olarak mini uygulamalar ve seans ekranları gibi faydalı araçlar ile sizi sorumlu kılar. Örneğin, HabitMinder size nefes egzersizleri veya kısa bir meditasyon yapmanızı hatırlatır. Sizin su içmenizi izler, egzersiz yapmanızı veya spor salonuna gitmenizi destekler ve çok daha fazlasını yapar. Uygulama, 50'nin üzerinde önceden tanımlanmış olumlu sağlıklı alışkanlığı edinmenize yardımcı olur. Hatırlatıcılar sizin alışkanlığınız tamamlamanız gereken süreyi anında hatırlatır. Neden HabitMinder gereklidir? Edinmenizi ve sürdürmenizi sağlayacak bazı sağlıklı alışkanlık örnekleri şöyledir: • Yürüyüş – en doğal hareket ve muhteşem bir egzersiz. HabitMinder yardımıyla günde 10.000 adıma ulaşmayı deneyin, değişimi göreceksiniz. • Su içme – su içmek genel sağlığınız için en iyi alışkanlıklardan biridir. Sonuçta, kaslarınızın %75'i, kanınızın %83'ü ve beyninizin %90'ı sudan oluşur. Bu nedenle bir sorun olmayacaktır. İyi su içme alışkanlığı sağlıklı bir cildi destekler, beyninizi kuvvetlendirir ve kilo vermemize yardımcı olur. • Nefes/Farkındalık – nefes ve farkındalık egzersizleri ile stres ve gerilimi uzaklaştırın. Bu sizin odaklanmanızı ve ruh halinizi iyileştirmenin yanı sıra fiziksel sağlığınız üzerinde olumlu bir etki bırakacaktır. • Egzersiz – formda kalmak, kilo vermek ve fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı olmak için engersiz yapmalısınız. HabitMinder sizin yerinize egzersiz yapmaz ama programınıza sadık kalmanıza yardımcı olur. • Esneme – esneme, formda ve sağlıklı kalmanın temel bir parçasıdır. Aynı zamanda rahatlamanıza yardımcı olduğundan günlük işlerinizin bir parçası haline gelmelidir. • Ayakta Durun – gününüzün ne kadarını oturarak geçirdiğinizi öğrendiğinizde şaşıracaksınız. Dikkatiniz artacak, kendinizi daha enerjik hissedecek ve düzenli ve sık sık ayakda durmak gibi basit tek bir alışkanlık edinerek fiziksel sağlığınızı iyileştireceksiniz. • Çömelme – eşiniz de siz de bu alışkanlığınıza bayılacaksınız. Kaslarınız daha sert ve sıkı hale gelecek ve daha kuvvetli hissedeceksiniz. Çömelme hareketi aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olacak. • Sağlıklı yemek – herkes sağlıklı yemek yemenin faydalarını bilir. Düzenli ve adanmış bir sağlıklı yemek yeme alışkanlığına sahip olmak dile kolaydır. HabitMinder, sağlıklı yemek yeme planlarınızı gerçekleştirmenize yardımcı olacak bir çözümdür. • Daha fazla uyuyun – Uyku, sizin fiziksel veya akıl sağlığınız ve sıhhatiniz için hayatidir. Her gece 30 dakika fazla uyumak bile olumlu bir etkide bulunacaktır." --- One time In-App Purchase available to unlock Premium Features. Optional auto-renewing yearly Premium Subscription is available (price varies by territory, includes 7 day free trial) located on the Upgrade page. Payments will be charged to your iTunes Account after confirmation. Subscription automatically renewed unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the subscription period. Account will be charged for renewal within 24 hours prior to the end of the current period. Subscriptions may be managed in your iTunes Account’s Settings after purchasing. Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication, where applicable. NOTE: HabitMinder reads data for some habits from Apple Health app. No data is being sent outside of your device. Health app access required. Privacy Policy: https://growthbundle.com/privacy-policy Terms of Service: https://growthbundle.com/terms-of-service