Google Fit: Activity Tracker

Google Fit поможет вам вести более активный и здоровый образ жизни! Какая физическая активность вам нужна и сколько времени уделять тренировкам? С Google Fit вы найдете ответы на эти вопросы. Вместе со Всемирной организацией здравоохранения и Американской кардиологической ассоциацией мы разработали показатель, который поможет вам укрепить здоровье: баллы кардиотренировок. Всемирная организация здравоохранения и Американская кардиологическая ассоциация рекомендуют уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности. Всего полчаса энергичной ходьбы пять дней в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает сон, работу мозга и психическое здоровье. В Google Fit вы получаете один балл кардиотренировок за каждую минуту занятий умеренной активности, например прогулки быстрым шагом, и двойные баллы за интенсивные нагрузки, такие как бег. Другие возможности Google Fit: СЛЕДИТЕ ЗА ПОКАЗАТЕЛЯМИ ТРЕНИРОВОК Просматривайте сведения о пробежках, прогулках и поездках на велосипеде. Вам доступны такие показатели, как пульс, скорость, темп, маршрут и не только. ДОСТИГАЙТЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ Проверяйте заработанные баллы кардиотренировок и количество шагов. Если вы легко достигаете ежедневных целей, Google Fit поможет увеличить нагрузку и укрепить физическое и психическое здоровье. КАЖДОЕ УСИЛИЕ НА СЧЕТУ Любая физическая нагрузка может быть полезна для здоровья. Интегрируйте Google Fit с фитнес-приложениями и устройствами, которыми вы пользуетесь, чтобы в журнале сохранялась информация обо всех видах активности. Вы также можете вручную добавлять сведения о любых тренировках, которые не удалось распознать автоматически, например о занятиях аэробикой или зумбе. СИНХРОНИЗИРУЙТЕ ДАННЫЕ РАЗНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ И УСТРОЙСТВ Чтобы у вас всегда была полная информация о состоянии здоровья и прогрессе тренировок, Google Fit может обмениваться данными с другими приложениями и подключаться к устройствам, совместимым с приложением "Здоровье" для iOS. Поддерживаются сервисы Lifesum, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Headspace и другие. ПРОВЕРЯЙТЕ ИСТОРИЮ АКТИВНОСТИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ Отчеты об активности с данными из Google Fit и интегрированных приложений доступны в журнале. Вы можете ознакомиться с ними когда угодно с любого устройства. Чтобы получить полные сведения о вашем образе жизни и здоровье, перейдите в раздел "Обзор". Дополнительную информацию о Google Fit и список совместимых приложений можно найти на странице https://www.google.com/fit.