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나랑 같이 걸을래? ʕ·.· ʔ 곰돌이 Tom과 하루 만보 걷기에 도전해 보세요. 꾸준한 걷기 운동은 몸과 마음에 좋은 약이 된다고 해요. Tom과 함께 걷다보면, 언젠가 지구 한바퀴를 도는 날도 올꺼예요! * 이 앱은 헬스킷의 헬스 데이터를 사용합니다. * 바른 걷기운동의 자세는? 1. 가슴, 등, 어깨를 곧게 펴세요. 2. 턱을 당기고, 시선을 정면을 바라보세요. 3. 양발을 11자로 유지하고, 발뒷꿈치->발바닥->엄지발가락 순으로 땅을 누르듯 걸어요. 4. 팔은 몸을 스치며 앞뒤로 자연스럽게 흔들어 주세요. * 걷기운동의 효과는? 면역력을 높이는 비타민D는 햇빛에 의해서 합성이 된다고 해요. 또 꾸준한 걷기운동은 심장질환의 위험을 줄여줄 뿐 아니라, 우울증 및 스트레스 해소에도 도움이 된다고 해요. 문의 및 제안사항 bearwalkingpal@gmail.com