Gentler Streak - Saúde Física

Bem-vindo ao Gentler Streak—o app que mantém sua vida ativa com tudo! Premiado monitor de saúde e fitness, o app oferece orientação personalizada que se adapta às suas capacidades e ao seu bem-estar. Não importa se você ainda não começou ou para onde está indo, nós vamos com você. Mantenha-se consistente, motivado e mova-se em sintonia com seu corpo. Criado com cuidado por uma pequena equipe independente. • 2024 Vencedor do Apple Design Award na categoria Impacto Social 2024 | Aplicativo do Ano para Apple Watch de 2022 | App do DIa | Escolha do Editor • Destaque no The Verge, Forbes, TechCrunch e muito mais. ▶ ENTENDA SUA PRONTIDÃO DIÁRIA◀ [PRINCIPAIS MÉTRICAS DE SAÚDE] Comece o dia com um resumo dos principais sinais vitais e do sono, ajudando você a detectar que algo está errado antes que você mesmo possa sentir. Receba sugestões de exercícios que respondam à sua prontidão. Defina também widgets na tela inicial. [ANÁLISE COMPLETA DO SONO] Veja como foi a sua noite de sono e como ela impacta o seu dia. Confira as tendências das últimas 14 noites, consistência e estágios do sono para identificar padrões e melhorar sua higiene do sono. [SINCRONIZAÇÃO DE ATIVIDADES COM SEU CICLO] Conheça a sua tolerância diária ao estresse de cada fase do ciclo menstrual e receba suporte para o seu estado atual, com sugestões de exercícios, além de permitir uma pausa quando a menstruação começar. ▶MANTENHA-SE ATIVO EM SEUS TERMOS◀ [STREAK E STATUS] Mantenha sua série viva seguindo as necessidades de seu corpo, mesmo quando ele exigir dias de descanso. Quando a vida acontecer—seja por doença, lesão ou férias—ajuste seu status para refletir a vida real e não se sinta culpado. [MONITOR PREMIADO DE EXERCÍCIOS NO APPLE WATCH] Acompanhe os efeitos do treinamento em tempo real e as zonas de frequência cardíaca para gerenciar a intensidade do exercício e evitar o excesso de treinamento. [MONITOR PERSONALIZADO DE EXERCÍCIOS] Acompanhe mais de 140 atividades, desde tarefas diárias até uma ampla variedade de exercícios, com mapas detalhados e gráficos métricos, e mantenha-se dentro de seus níveis saudáveis de atividade. [EXERCÍCIOS DIÁRIOS PERSONALIZADOS] Receba sugestões de exercícios diários personalizados—que variam de descanso a exercícios de alta intensidade —com base em suas métricas de saúde e prontidão. As sugestões do Go Gentler no relógio permitem que você aumente ou diminua a duração e/ou a intensidade do exercício com base em suas métricas de desempenho e bem-estar em tempo real. ▶ÚNICO DIÁRIO DE EXERCÍCIOS QUE VOCÊ PRECISA◀ [RESUMOS PERSONALIZADOS] Transforme seus resumos de exercícios em um diário fitness personalizado. Customize-os com os detalhes que são importantes para você: renomeie os treinos, adicione notas, fotos e marque suas sessões favoritas. É mais do que apenas dados—é a sua história. [GRÁFICOS DE PROGRESSO] Seu progresso com gráficos semanais, mensais e anuais, incluindo retrospecivas mensal e anual. [ATIVIDADE AO VIVO E WIDGETS] Use o Live Activity para acompanhar os exercícios no iPhone e widgets interativos nas telas inicial e de bloqueio. [ACESSÍVEL A TODOS] Suporte total aos recursos de acessibilidade. [SEUS DADOS SÃO SEUS] Seus dados de saúde permanecem no seu dispositivo usando o Apple HealthKit, sem processamento externo. Faça upgrade para o Gentler Streak Premium com planos mensais, anuais ou vitalício para obter recursos avançados e compartilhamento familiar. A assinatura é renovada automaticamente, a menos que a renovação automática seja desativada pelo menos 24 horas antes do final do período atual. A conta será cobrada pela renovação dentro de 24 horas antes do final do período atual. Gerencie os planos e desative a renovação automática em Ajustes > Apple Account > Assinaturas. Atenção: O Gentler Streak não é um dispositivo médico e não deve substituir a orientação médica profissional. Termos de serviço: https://gentler.app/terms/ Política de privacidade: https://gentler.app/privacy