Form Assist: Diyet & Beslenme

Sağlıklı beslenmek, kilo almak veya vermek ve formda kalmak istiyorsanız, Form Assist hayatınızı kolaylaştırabilir. Akıllı telefonunuzla birlikte Form Assist her zaman yanınızda olacak, sizi motive edecek ve hedeflerinize daha kolay ulaşmanızı sağlayacaktır. Uygulama aracılığıyla bir diyetisyen, egzersiz antrenörü ve fizyoterapistle doğrudan iletişim kurabilirsiniz. Form Assist'e ücretsiz abone olabilir ve antrenman dahil birçok özelliğimizi kullanabilirsiniz. Diyetisyenlerimiz ve antrenörlerimizden birebir doğrudan hizmet almak isterseniz, üyelik paketlerimizden birini seçerek üyeliğinizi yükseltebilirsiniz. Ana Özelliklerimiz: * İhtiyacınıza özel beslenme planları ve diyet listeleri * Yemek fotoğraflarınızın değerlendirilmesi ve geri bildirimi * Deneyimli diyetisyen ekibimizle doğrudan iletişim * Kişiye özel hazırlanan diyet programı * Sizin için özel hazırlanan egzersiz ve antrenman programları * Her yerde uygulanabilen esnek beslenme seçenekleri * kişiye özel kilo alma programı * Fitness yolculuğunuzda size rehberlik edecek video destekli antrenmanlar * Aralıklı oruç diyet listesi * Gerçek insanlardan gerçek zamanlı egzersiz rehberliği Uygulamamızı kullanarak egzersiz rutinlerinizi düzenli takip edebilir, hedeflerinize doğru adımlarla ilerleyebilirsiniz. Antrenman Günlüğü ve Egzersiz Planlayıcısı özellikleriyle daha verimli bir antrenman deneyimi yaşayabilirsiniz. Form Assist, uzman kurum ve bireylerle çalışarak, her zaman ulaşabileceğiniz ve iletişim kurabileceğiniz profesyonel destek sunar. Diyetisyenlerimiz, antrenörlerimiz ve fizyoterapistlerimiz kişiselleştirilmiş kilo alma programları, sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam, diyet ve egzersiz programları, ayrıca duruş düzeltme egzersizleri hazırlarlar. Benzersiz özelliklerimizden daha fazlasını keşfedin: * Antrenörlerimizle birebir egzersiz takip seansları * Diyetinize uyumlu yemek ve su hatırlatmaları * İlerlemenizi takip etmek için vücut ölçüleri ve ağırlık takibi * Haftalık güncellenen tarif önerileri * Kişiye özel hazırlanan diyet listesi * Sağlıklı yaşam makaleleri * Sağlık, wellness, diyet ve spor konularında uzman makalelere erişim Daha iyi sağlık ve fitness yolculuğunuzda her adımda yanınızda olmak için buradayız! Apple Health uygulamasını kullanarak, Form Assist uygulaması kişisel verilerinize erişiyor: * Egzersizler sırasında kullanıcının BPM sini hesaplamak için Kalp Atış Hızına erişme, * Kullanıcının kalori hesaplamak için enerji tüketimine erişme, * Adım sayacı verilerine erişme. Egzersiz programları oluştururken frekans, yoğunluk, zaman ve tip başlıklarından oluşan FITT ilkesini kullanarak bireylere ihtiyaç duydukları en uygun egzersizleri öneriyoruz. Kişiye özel belirlediğimiz egzersiz türü, sıklığı, yoğunluğu, katılım süresi ve dikkate alması gereken önlemler tavsiye niteliği taşımaktadır. Kaynaklar: http://acikerisim.pau.edu.tr:8080/xmlui/bitstream/handle/11499/7466/S1-S8.pdf?sequence=1&isAllowed=y http://turkishfamilyphysician.com/wp-content/uploads/2016/07/C6-S1-egzersiz-recetesi-duzenleme.pdf Beslenme programları oluştururken, bireyin enerji ihtiyacı FAO / WHO / UNU uzman danışmanlığının gıda enerjisi ve besin gereksinimlerinin formüle edildiği, dünya çapında benimsenen raporu referans alınarak hesaplanmakta olup, Schofild yöntemi ile bazal metabolizma hızı ve kişinin beyan ettiği günlük fiziksel aktivitesi ile hesaplanmaktadır. Listelenen besinler bireylerin günlük yaşamlarında ulaşabildikleri yemek ve tariflerden derlenmiş olup, besin içerikleri USDA ve TURKOMP kaynakları kullanılarak kalori, protein, yağ ve karbonhidrat içerikleri baz alınarak oluşturulmuştur. Kaynaklar: https://www.fao.org/3/y5686e/y5686e.pdf https://www.fao.org/home/en https://www.who.int/ http://www.turkomp.gov.tr/ https://fdc.nal.usda.gov/ Bize ulaşın Instagram: https://www.instagram.com/formassistapp/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCLvuMogT3M-Tx6oFGoMWqOA Eposta adresi: destek@formassist.net